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在马甲线、人鱼线风靡的今天， 虐腹，成了许多人健身的首选。 想要秀出迷人的腰腹曲线， 需要满足以下两个必要条件： ...
人鱼线 人鱼线的定义 鱼线又名人鱼纹，正式学名为"腹外斜肌"，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，...
“虐腹”动作分享给在家虐腹练腹的朋友。在虐腹之前，请先来了解一下虐腹的先后顺序。 一般腹部包括上腹、侧腹和下腹，上...
10秒钟看懂全文：1、 腹直肌和腹斜肌的结构 、作用、特点；2、关于马甲线、人鱼线的真相以及训练方式；3、腹肌应该...
10个在家就可以做的虐腹动作，每个动作15-25次，坚持下去就可以看到成效[赞] #为健身打Call# #全民健身...
很多比较瘦的朋友一直在问有没有什么训练计划能练出腹肌人鱼线，今天我就结合着当下比较流行的循环计时训练法给大家介绍一...
坚持
腹外斜肌位于腹前外侧部的底层，起始部呈锯齿状，起自下位于肋骨的外面，在腹直肌的旁边。人鱼线被称为腹内外斜肌，男性两...
自从7月初开始每天都卷腹，踩单车各种围攻腰，等到明年的7月再看我的人鱼线。
本文标题：9种花式虐腹，塑造最强人鱼线
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/blzrrttx.html
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