不要把敌人搞得越来越多，朋友越来越少。

每个人紧张焦虑的原因各不相同，因人而异，归纳的来说，就是自卑的自己，会在心底过度的保护自己，会把自己和身边的人隔离开，觉得自己和他们是不同的，是敌对的，他们会落井下石，会嘲笑自己。身边人的一举一动都会和自己联系起来，引起自己的过度警觉，觉得是在特意针对自己。

四肢紧张是躯体在做战斗或者逃跑的准备，是身体的一种原始语言。

你或许该上前和其他选手，聊聊天，握握手，尊敬对手，尊敬自己。