今日实修主题：清理恐惧
今日实修收获：
愤怒不是真实的，真相其实是恐惧。
恐惧的能量很高，能量层级为-100。恐惧会让能量淤堵，拖住生命力，使得你无法向前，前怕狼后怕虎。因此，要学会识别恐惧，清理恐惧，转化为勇气。
人遇到恐惧有三种本能反应：逃、对抗、僵住，而在孩童时遇到恐惧，大多数人的反应是僵住，所以成年的我们内在有许多被层层其它情绪包裹着的恐惧。
恐惧分为生理恐惧和心理恐惧，往往心理恐惧大于生理恐惧。焦虑的背后是恐惧，疑虑的背后是恐惧，麻木（没有感受）的背后也是恐惧。值得庆幸的是，心理恐惧是头脑中的幻像，它会来也会走。
内在恐惧是创造一切事物的障碍，只有提升自己的能量，才能化解恐惧。
实修练习：
轻轻闭上眼睛，放松、冥想，对内在小孩说：亲爱的，我爱你，我真的真的爱你！你是安全的！
在三分钟之内写下你恐惧的所有大大小小的事情，然后把写有恐惧的纸轻轻而坚定地撕掉。
随着音乐舞动，主要抖动双腿。
实修感受：
不知不觉跟随鲜子老师早起学习了11天，真的好神奇。今天的实修主题是：清理恐惧。
一直以来我都特别胆小，怕黑，怕走夜路，直到前几年我开始学习心理学，似乎不再那么害怕。原来小时候遇到恐惧事件，体内恐惧的情绪就会僵住。
今天的觉察练习作业：
1，健康、财富、家庭、成长、事业、人际关系
在这六大平衡当中，把每一个当中的恐惧和担心给写下来。
2，针对你写下的每一个恐惧担心下面，至少要写一个正面的肯定句。（转念生命才会发生改变）
3，写今天的觉察体验分享到群里面
4，如果今天有太阳，至少晒太阳15-20分钟（晒背，补阳气,最大的灸，是太阳灸）
今天的智慧锦囊：
我一直被宇宙完美的保护着。
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