2018-07-18《遇见未知的自己》读书会 第19章—22章 心得整理与沉淀
在19章讲到胜肽 第一次了解胜肽 下面先科普一下：
生理和心理学中的胜肽：从生理学上说，如果我们不断重复做某件事，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系。比方说，如果我们每天都生气，感到挫折、每天都觉得悲惨痛苦，每天都这对这个世界充满了抱怨与愤恨。那么，我们就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。久而久之，这就变成了我们一个固定的情绪模式。当我们在身体喜忧参半或是大脑层面产生某种情绪或感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质—“胜肽”。胜肽会随着血液跑到我们身体里的每一个细胞，被细胞周边的上千个感受器所接受。日积月累，我们体内的感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。如果我们很久不产生那种固定的情绪，我们的细胞会让我们有生理需求想要产生这种情绪。简而言之，一旦一个人连续受挫折，而此人如果不关注自己内心需求的这种特殊性，那么，他的处境会持续下去；同样，一个人习惯了处于令自己欣喜的状况，并且了解了自己的胜肽大可以安逸地享受其中，不必担心福祸轮转。
老人对若菱对话经典语句整理与自我心得沉淀：
小时候如果有被父母不重视的情绪所影响，需要支持的时候反而没有，经常被负面情绪的指责和批评，长大后虽然会遇到不同的人，你会发现你遇到的人与自己的原生家庭总有相似之处，如果不觉知的话，其也会经常用负面情绪方式以处之，所以说，家庭教育真的很重要，涉及到点点滴滴，方方面面 ，不能不顾及孩子的角度，任由自己发泄负面情绪在孩子身上，为了自己痛快，不仅解决不了问题，反而会在孩子幼小的心灵驻扎上一道道阴影，因为负面情绪一样也是有力量的，会根深蒂固植入孩子的脑袋里，直到伴随她长大，她就形成自己的胜肽了，一遇到事情就会有潜在的反应，孩子长大后会缺少爱并重蹈覆辙经历不同人事物带给其的同样的感受，一切原因都会追溯到小时候，你的原生家庭，你的父母。
2018-07-18《遇见未知的自己》读书会 第19章—22章 心得整理与沉淀
经典语录1：这个痛苦之身在我们的身体里面，是自成一家的一个能量场，有它自己生命力，它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它就会制造一些事物端来产生他所需要情绪来维生
伙伴分享：
仝媓分享：她有个朋友 特别讨厌一个漂亮女生 可能并不是嫉妒长相 于是她追溯到自己小时候的经历 就明白事情的原因真相和核心。
福州分享：①情绪是会影响我们的身体的，负面情绪分类如上图，不同的情绪会影响身体不同器官情绪由心出发 相由心生。如果负面情绪来临了，我们能做的就是觉知到它的存在并让它流出并慢慢消散走开，接纳疏导开自己的情绪才可以疏导别人的情绪 讲到《了凡四训》觉知之光。
②讲到为什么人不吃肉的原因：动物也有自己的胜肽，它们生前所处的生长环境一般都不太好，可能他们的精神状态也不太好，它们每个细胞都伴有它们的负能量，再给人吃了 人自然也会经常有情绪
我的认知 ：人在杀动物的时候他们不愿意死，内心是带着恨的，就好比有人驾着刀要把我们杀死，我们内心也会恨杀了我们的人，吃了带着恨而死的动物，也会潜移默化影响到我们的情绪。Sadhu Sadhu Sadhu﹌
2018-07-18《遇见未知的自己》读书会 第19章—22章 心得整理与沉淀
经典语录2 情绪就是一种能量，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎样处理情绪，我们能做的就是给孩子无限的爱与支持，让他们学会和自己的负面情绪共处。如果你用转移的方法教孩子避开负面情绪的话，孩子长大后就学会用替代来逃避情绪。不压抑孩子的情绪，才是最好的。情绪的支持与认同，只是去接纳孩子的情绪，不去组织和否定，但行为规矩还是要遵守的。
自我认知：我觉得不压抑孩子情绪，任由他释放的前提是他在不伤害到他人和自己的情况下进行的，要不就像钉子钉进墙里，拔出来还是有眼儿的
2018-07-18《遇见未知的自己》读书会 第19章—22章 心得整理与沉淀
经典语录3 每个人来到这个世界上都会有各自的功课要修的。
这句话我特别赞同，真的是这样，每个人都有自己的朋友圈子，每个人也都会经历自己的人情世故，我们也是在这样的一个人情世故中才不断的成长，慢慢的认识自己，认识世界，认识众生，意识到自己是渺小的，意识到自己还有很多需要学习和经历，经历的过程一定会伴随着酸甜苦辣，就看你怎么去看待，世界上受苦分两种：
一种，无知 无明的受苦，就是任由潜意识操控而受苦，同时在抱怨，抗拒那份痛苦，这样受苦不能让你成长。
然而 另一种，有觉知的受苦，当你感受到撕裂般的痛楚，好像要爆炸似的愤怒，你不逃避，不抱怨，全然的接受它。让这个压抑，隐藏多年的能量爆发出来，用不批判，不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中经历它。这样的受苦，是你走出人生的模式，也是你茁壮成长的契机。
2018-07-18《遇见未知的自己》读书会 第19章—22章 心得整理与沉淀
经典语录4 “不要批判，不要抗拒，接纳愤怒，让这种能量自然流露出来，不要压抑。”
“压抑多年的情绪，就像黑暗能量，唯有带着爱的觉知之光，才能消融它们”
“我看见我在寻求被背叛和被欺骗的痛苦感受，我全然的接纳这种感受，并放下对它的需要。”
自我认知：我认为 如果人生遇到了一些你不想发生但是它却发生或者发生出人意料的负面事情 可能会让你恼羞成怒，泪流满面，内心顿时充满着怨与恨，其实要思考反思两个方面 第一个方面就是要追溯到你的原生家庭，你的父母，你从小的经历；另一方面就是你要反思你自己，是不是你有些地方没做好，没做到位，才酿成这个苦果，总之一定要反思自己的问题，不管这个究竟是谁的错，只要是和你有关系的苦果，都有你的原因，所以一定要想自己身上的问题，所谓一个巴掌拍不响。
2018-07-18《遇见未知的自己》读书会 第19章—22章 心得整理与沉淀
问：那我们该怎么面对呢？
答：学会臣服。
学会臣服，并不是要你低头，不是对人臣服，而是对事臣服，对已经发生不能改变的事情臣服，因为无论你多么生气，你都无法改变已经发生的事实，你唯一能做的就是在你能改变的事情上努力。
经典语录5 “选择接受臣服，包容与原谅，对于可以改变的事情你还可以尽力去做，力挽狂澜！”
“因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的，如果你不接受它，就好比拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开，无济于事，徒劳无功。”
“其实人受的最大的苦就是：抗拒事实！”
那我们怎么做到臣服呢？这可需要太大的勇气了！
2018-07-18《遇见未知的自己》读书会 第19章—22章 心得整理与沉淀
经典语录6 “臣服的第一步，先看到自己的抗拒，而且看到自己抗拒是徒劳无功的，无济于事的，抱怨对抗负面情绪是没有意义的，生活是给你一个体验与成长的契机，你能经受住考验么？”
“虽然生活留给我们一个巨大的创伤，但是我不会在上面继续撒盐，我会努力让伤口愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康！”
2018-07-18《遇见未知的自己》读书会 第19章—22章 心得整理与沉淀
网友评论