《说说给自己建立机制和仪式》

《说说给自己建立机制和仪式》

人在舒适区呆久了，一切是否都麻木了，或者说，被一些假象麻痹了，让自己看不清，也不去想明白。以前的我就是这样，与其说是随遇而安，还不如说是随波逐流。

一切都看起来都很好，可一旦独自面对自己内心或者夜深人静时，总有种不安困扰我。总有个声音在问我，这就是我想要的生活吗？单调乏味且孤独，心有时像被掏空似的。直到2015年，相遇到生命中的贵人，一切都慢慢的在改变。从时间管理入手，每天阅读，接触瑜伽，听有价值的音频等，让自我意识觉醒。感谢在我生命中相遇的贵人，有了你们的影响和帮助，使我在以下几方面养成了自己的仪式和成长机制。

1.早起：

不管工作日还是周末，我基本上都早起。这个习惯从读书时养成，一直持续到现在。如果早上醒来赖床，对我来说是件很痛苦的事，身体状况不好时除外。只是现在早起后在“朝夕”APP上打卡，并做今天的日程安排；在自己订阅的学习专栏里打卡，并大致浏览学习小组里自己感兴趣的帖子；随即写晨间随笔；晨间日记；利用洗簌时间听音频节目等等。

2.阅读：从一次偶然的机会接触到十点共读，就跟随买纸质书和电子书（偶尔未买，直接听），看了原著后，再听十点读书，一直坚持到现在。每天听完后才打卡睡觉已成习惯。为了扩展自己的阅读面，现在又利用上下班走路时每天听本书，或者听喜马拉雅上的有声书。听书，我认为是另一种阅读。

3.健身：每周坚持四次以上的瑜伽课程，参与有针对性的指导老师上的课；瑜伽办理的是年卡，尽可能多去，多去一次，则每次的分摊费用就便宜一些，整体比较划算。上下班走路；能骑车时不坐车，能走路时不骑车；这样的出行方式比较环保，且节约费用的同时健了身。上班工间操时参与乒乓球的对打，让自己积极休息醒脑，还可以锻炼眼睛。

4.写作：为了练习写作，从2月开始每天写晨间随笔，想到什么就写什么。可以是对昨天的反思，也可以是对自己想说的话，也可以是昨晚上的梦中情景，还可以是不敢说的等等。跟随张老师的写作践行社群，每天作业必须完成。遇到周末或者月末时，对写作进行回顾总结，尽可能的多思考并坚持下去。如果对自己阅读的书有感悟，也练习写读书笔记或者读后感或者书评。只有不同形式的交替锻炼，才有可能提高自己的写作水平。虽然坚持中难免遇到这样那样的困难，一想到自己就是要让以前的不舒适区通过努力变为舒适区。不忘初心，一路前行！

5.交流：部门内部和有制约工作的部门间的每月交流沟通；先梳理沟通议题，需要解决什么问题或者说达到什么目的，后续工作开展推进。哪些事情还需上报领导审批或者支持等。跟进落实，部门间相互竞争更要相互合作。

由微习惯培养，逐渐形成了自律，让自己的生活逐渐丰富多彩。

路漫漫其修远兮，不过还好，现在已经在路上了。通过建立仪式或者一些机制，可以让自己走得更远更好！