活跃脑细胞，动舌头操让百岁轻松过

活跃脑细胞，动舌头最简单
80岁不痴呆、100岁轻松过

皮肤老了，会出皱纹、长老年斑，我们能看到；
头发老了，会慢慢变白，我们也能看到；
但是，大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到！

活跃脑细胞，动舌头操让百岁轻松过

而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！
年纪大了记忆力就下降不是必然
脑萎缩才是根源

很多人以为年纪慢慢大了，以为出现一些个什么记不住事、总忘东西放哪儿、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象，真的是这样吗？

活跃脑细胞，动舌头操让百岁轻松过

北京协和医科大学神经内科教授 张振馨 张振馨介绍说：

多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症状，都可能就与生理性的脑萎缩有关！

活跃脑细胞，动舌头操让百岁轻松过
活跃脑细胞，动舌头操让百岁轻松过

活跃脑细胞，动舌头最简单
80岁不痴呆、100岁轻松过

据《广州日报》报道，日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。

科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。

日本科学家对800名志愿者进行对比研究，让一组志愿者每天早晚刻意坚持活动舌头，另外一组志愿者则不特别活动舌头。这样的实验持续了大约半年之后，科学家发现：
坚持活动舌头的一组人，他们的大脑细胞明显要比没有特别活动舌头的后者活跃，处理问题的反应力也要比后者快。

科学家说：“这一研究结果让我们寻找到一条延缓大脑衰老的非食疗方法。”

活跃脑细胞，动舌头操让百岁轻松过

基于这项研究，日本科学家建议每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩！

1、吐舌头

活跃脑细胞，动舌头操让百岁轻松过

舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。

2、转舌头

活跃脑细胞，动舌头操让百岁轻松过

让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。

3、舌头舔牙齿

活跃脑细胞，动舌头操让百岁轻松过

将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。
这套操做起来不拘时，早上能坐，中午能做，晚上也可以，一般建议早晚各做一次。

活跃脑细胞，动舌头操让百岁轻松过
活跃脑细胞，动舌头操让百岁轻松过

附二
能让你的大脑供氧量倍增，保持精力充沛的秘诀：

深呼吸，每天做“一四二呼吸法”三次（即一吸四憋二呼，时间单位比例为1:4:2，）！这是一种已经被国际权威们验证非常有效的释放压力的呼吸方法之一；

做过三次以后，能让你的大脑供氧量立刻倍增，并成为保持精力充沛的秘诀之一！！……

活跃脑细胞，动舌头操让百岁轻松过
活跃脑细胞，动舌头操让百岁轻松过

大脑是人体的司令部，大脑灵活、不衰老、不萎缩，各个器官、生理功能才能正常进行！

活跃脑细胞，动舌头操让百岁轻松过

这是最新的科学研究成果，是有实实在在的研究和数据证明的。平时做做，不用吃乱七八糟的药，省钱不说，还安全，作用实在！