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9-26 自我觉察

9-26 自我觉察

作者: 转角就有希望 | 来源:发表于2022-09-26 22:55 被阅读0次

写下今天值得你记录的一件事,这件事不分大小,只要对你有所思考,都值得被记录✍

今天最触动自己的一件事情是什么?

晚上给娃搞作业,他不会的题目让我指导,我好好地在讲,他倒不耐烦了。

我的情绪、感受是什么?

我本来也不爱给他搞作业,自己耐着性子。他不耐烦的样子,让我感到烦躁,立马给他说,我是在帮你。我最好你都会,别来麻烦我。现在弄得,像我求你给我讲题似的。

事情发生时,我当下关注的是什么?它在提醒我什么?

我关注的是,他有没有在认真地听我讲。它在提醒我,当孩子不耐烦的样子出来的时候,就表示他已经懂了。

如果再有一次机会,我会如何表达和应对?

我会说,你看上去已经不耐烦了,那你动手做一做题目吧。只要会做了,我们目标就达成了。

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