9-26 自我觉察

写下今天值得你记录的一件事，这件事不分大小，只要对你有所思考，都值得被记录✍

今天最触动自己的一件事情是什么？

晚上给娃搞作业，他不会的题目让我指导，我好好地在讲，他倒不耐烦了。

我的情绪、感受是什么？

我本来也不爱给他搞作业，自己耐着性子。他不耐烦的样子，让我感到烦躁，立马给他说，我是在帮你。我最好你都会，别来麻烦我。现在弄得，像我求你给我讲题似的。

事情发生时，我当下关注的是什么？它在提醒我什么？

我关注的是，他有没有在认真地听我讲。它在提醒我，当孩子不耐烦的样子出来的时候，就表示他已经懂了。

如果再有一次机会，我会如何表达和应对？

我会说，你看上去已经不耐烦了，那你动手做一做题目吧。只要会做了，我们目标就达成了。