【复盘1】复盘昨天今日赢
When：昨天
The Goal：昨天今日赢总收入达到18万元，即挑战成功。
What：昨天总收入（ 25）万元。
1万元挑战猜中（ 11）个。
2万元挑战猜中（ 1）个。
3万元挑战猜中（ 4）个。
Won/lost：赢了！昨晚11:01睡下，算早睡失败，原以为昨天挑战失败呢。还好，居然过关了！又想搬家了，距离地铁站太远，干啥都不方便，找房花了三四个小时，直到晚上十点，耽误了日更和睡觉。白天被专业知识吓着了，浪费了太多时间。其实也没太大难度，学起来就好了。
Emotion：开心，有惊无险。
Idea：今天要学习2小时以上的专业课。
【复盘2】复盘早睡
When：昨晚
The Goal：睡前洗漱去油，22:50点睡觉。
What：昨晚完成了如下动作
睡前洗漱去油（1万元）-
23:30打卡睡觉（1万元）-
Feedback：挑战失败。十点开始提交日更太晚了，耽误早睡流程。卡点睡觉失败，超时一分钟，
Emotion：遗憾，只差一分钟。
Idea：今天也要像前天一样，下午三点前提交日更，早早睡觉。
【复盘3】复盘早起
When：早上
The Goal：早上9点前，完成复盘等五个动作。
What：今早完成了如下动作
复盘早睡（1万元）-
复盘昨天今日赢（1万元）-
复盘早起（1万元）-
7:00早起打卡（1万元） -
除周日外，7:00前未发送任何消息（1万元）-
30个俯卧撑（1万元）-
Feedback：挑战成功。早起按照流程进行，速度明显又加快了，晨跑五公里，跑步完毕五分钟就开始做俯卧撑 ，暴汗一个多小时。
Emotion：很开心。
Idea：加油，继续保持。
【记录1】阅读习惯（3万元）
When：今天
The Goal：阅读25分钟，即一个标准番茄钟。
Feedback：挑战成功。早读，结果走神了，想事，中午补上了，主要学习佛洛依德的人格理论，蛮有意思的。
What：今日完成了如下动作
阅读25分钟（3万元）-
Emotion：开心，中午读书也不困。
Idea：计划好明早的学习内容，避免无目的。
【记录4】跑步10分钟（3万元）
When：今天
The Goal：慢跑10分钟，配速不限。
Feedback：挑战（ 成功），今日跑步燃脂（ 25）克，本周累计燃脂（ 50）克。
What：晨跑五公里，33分钟，配速640了，至少八次高强度。8次高强度是什么感觉？连袜子都湿透了。
Emotion：开心，最大摄氧量至少提升一个字了。
Idea：明早要出发上课，只学习，不晨跑了。
【记录5】成功日志（ 3万元）
When：今天
The Goal：每天写成功日志，记录三件事。
Feedback：挑战成功。
What：晨跑五公里；看房完毕；阅读一个番茄钟。
Emotion：开心，不过遗憾的是仍然没怎么学习专业课。明天又要去上课了。好多还不会呢。
Idea：明早学习吧。抱抱佛脚。
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