每周3天，每天2次，每次8个动作。由于今天妇女节，正好小区楼下民生一起做活动，带着店里的美女们瑜伽。
[太阳][太阳][太阳]三人行*瑜伽328#瑜伽打卡第18次#
因为都是初学者，外面有风，安排大厅练习，选择第一套动作启动版，3分钟时间便可以将身体全方位启动。
瑜伽功效很多，减肥塑形很受欢迎，利用碎片化的时间，碎片化的地点，随时随地科学瑜伽，让你和郭老师一样的身形。
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下午3点根据会员实际情况，选择第三套动作，结合数字编排的一套强度较大，集力量，平衡，柔韧和协调一体，绝对不只是8个动作而已，效果自然也不同。
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课程依旧很受欢迎，很多时候我再想放弃瑜伽打卡的时候，我会给自己更多坚持的理由：比如我热爱瑜伽，我要对上课会员负责，我能做到更好……
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每周3天，每天2次，每次8个动作。由于今天妇女节，正好小区楼下民生一起做活动，带着店里的美女们瑜伽。 因为都是初学...
每周3天，每天2次，每次8个动作。今天下午3点到4点，因为都是练习一年的伽人，于是安排精品课程——韧带拉伸。 首先...
每周3天，每天2次，每次8个动作。首先静躺20分钟休息术，感受每一个呼吸，活着的感觉让气达全身，畅通自在。 洗簌，...
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每周3天，每天2次，每次8个动作。清晨配上一首舒缓音乐《清音流水》，一整天精神饱满，心情愉快！ 利用碎片化的时间，...
每周3天，每天2次，每次8个动作。清晨配上一首《忘尘谷》，练习启动8个动作3遍，身体拉开，开放舒展。 一首《如是》...
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