舞动静心打卡D1/R75（每轮7天·第75轮第1天/总第516天），动态静心完成✅，暨简书码文打卡D1176天。➡️
成年人不受害的心智模式下，最重要的功课之一是确认真实发生了什么，而非听任思绪的“噪音”万千，去向自动化式的默认演绎。
同样有温度、有力量的萨提亚流派，所涉练习一样杠杆效应，凭效果说话，擅以小见大，比如今天分享的这则【沟通核对】练习，方法简单，却有奇效——
萨提亚【沟通核对】练习
【分组设置】
3 人/组，每人轮值为【角色A】既是表达者，也是确认方，另2人角色B/C支持。
【步骤】
步骤一： 由A对B或C任一人【说一句话】
步骤二：B或C向A 反馈，求证A希望表达的真实含义，此时【A 只需要比手势】，确认回复【是与不是】，三个即止。
B或C问向A的问话，均以同一句式开头：
1. 你的意思是……
2. 你的意思是……
3. 你的意思是……
问话人在对方三个【是】确认后，问第4句：
4. 你原本/本来的意思是？
此时，谜底揭晓。【沟通核对】完毕✅。
每人轮值练习，结束后组内分享。
我们都爱的赖杞丰导师来也🥳
我是水沐，我们的生命是在生存的压力下，一个从【怕】开始，慢慢走向【相信】、【勇气】与【不负】的过程。
如果一时做不到，也记得原谅并请善待自己，我们总有机会再试、再继续。✅✈️
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