美文网首页
冥想幸福

冥想幸福

作者: 超哥20180508 | 来源:发表于2018-07-08 22:49 被阅读0次

1.选择一个安静的地方，舒服地坐好，背部和颈部要挺直。

2.深呼吸，保持心态平静，每次吸气都要吸到底，再通过口和鼻慢慢地呼出。

3.用意念扫描全身，放松感觉紧张的部位

4.让积极的情绪包围自己，蔓延全身并在体内流动。（想像＂幸福＂，＂宁静＂，＂欢乐＂）

冥想幸福

5.把冥想变成规律（养成习惯）

相关文章

网友评论

      本文标题：冥想幸福

      本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bmuauftx.html

      延伸阅读

      深度阅读

      • 您也可以注册成为美文阅读网的作者，发表您的原创作品、分享您的心情！

      栏目导航

      热点阅读

      关于我们|服务条款|联系我们|冥想幸福|投稿指南|网站地图|RSS订阅|排版工具|手机版

      提供经典美文摘抄,优美散文欣赏,现代诗歌精选,短篇小说,心情随笔,表白情书范文,故事会在线阅读欣赏

      Copyright © 2014-2023 Haomeiwen.com All Rights Reserved. 好美文阅读网 版权所有

      备案信息：桂公网安备 45052102000051号 · 桂ICP备13007215号-3

      本站所收录作品、热点评论等信息部分来源互联网，目的只是为了系统归纳学习和传递资讯

      所有作品版权归原创作者所有，与本站立场无关，如不慎侵犯了你的权益，请联系我们告知，我们将做删除处理！