《幸福的方法》12 第十章：幸福的冥想2幸福强心剂

《幸福的方法》分享12 第九章：幸福的冥想2幸福强心剂

《幸福的方法》

第三篇：幸福的冥想

第十章：幸福强心剂

幸福的冥想第二冥想  幸福强心剂

每个人都应该尽最大的努力，用美好的时刻与经历，去填满自己生命里的每一个角落，我们可以总自身的经历开始，然后逐渐扩大。

                                                                            -----马尔西亚 韦德尔

希尔顿和琳达 豪斯马克的研究指出，追求自我实现的目标--从事对自身有意义的事情--也会影响其他没有直接关联的生活领域：那些能够确定符合自己内在价值和兴趣目标的人，可以更有效率和弹性，以及更有创意地把这些优势覆盖到生活的其他领域。他们的信心，热情，充实感是会传染的。

第二冥想：幸福强心剂——幸福其实很简单。

一个幸福经历，可以感染到我们生活里的许多地方。就像暗室里的蜡烛，只需要一根就可以点亮整个屋子。说的也就是我们要经常回味和反省自己的幸福经历，哪怕是一件小事的快乐经历，学会看看哪些事情能够成为我们改变生活，乃至改变生命的动力，并把这种生活方式逐渐养成习惯。“我们养成了习惯，然后习惯造就了我们”。

幸福强心剂，帮助我们找到幸福感。

完成一项令人愉悦的任务，才是最好的休息，幸福强心剂带给我们的除了幸福，还有更旺盛的精力。

休息日，做些意义而快乐的事情吧，给自己平日里枯燥单调的生活，增加一些幸福的强心剂。

反思：

你的幸福强心剂是什么，什么样的活动可以让你感觉焕然一新，并且带给你意义和快乐？

练习：

增加我们的幸福感。

列一张”幸福强心剂“的周单，然后按照上面的去做。它们可以包括一些日常的事情，以及一些有新鲜感可能改变生活的事情，然后看看这些事情能不能成为改变生命的动力。还有就是最好把这些活动养成习惯。

最后，我的话

幸福强心剂，就像给我们疲倦的身体时不时的去冲能量一样，让我们充满活力，让我们单调枯燥的生活感觉到幸福和快乐。

你的幸福强心剂是什么呢？我的幸福强心剂就是如果能做上精致的饭菜，看见孩子们先生那幸福的脸，我也很幸福，我的幸福强心剂就是每天能和先生和孩子们的一个拥抱，每周一次全家人外出放松，每次孩子和先生对我说：我爱你！

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