这篇日课讲的主要观点是：我们经历着的幸福和回忆中的幸福都是幸福，而我们最后倾向于记住叙事自我讲述的回忆中的幸福，遗忘那些体验中的幸福。如果我们倾向于去实现未来的意义，那么就是主动行动、做新鲜的事，去满足回忆中的自我；而如果我们倾向于当下的感受，那么就做自己喜欢的事。
这篇日课中激起我极大兴趣的是“心理免疫系统”这个名词，这个免疫系统可以为我们经历的不好的事情找到合理的解释，并自圆其说，让我们能自我感觉更良好一些。这个系统可以让我们做过什么事以后“不后悔”，然而这个免疫系统也有个副作用，就是容易把问题的原因归结给客观因素而不是自身，也就造成了我们难以从失败中吸取教训。
这个概念很重要，因为我知道了这个系统的存在，也就知道了出现问题后心理上最先出现的变化，然后就可以知道自己会去找一个貌似正确的解释，但是我一定不能被这个解释所蒙骗，因为它很可能是错的。问题是如果绕开这个系统，会给自己的感情造成极大的负担，所以放弃这个机制也会带来损害。也就是说，我需要给自己两个答案，一个是我怎么做可以更好，也就是复盘；另一个是我为什么当时那么做，给自己一个理由。前者让自己再次遇到同样的问题不至于重复出错，后者让我在出现问题后不至于心情低落，止步不前。
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