作为中国特色之一的独生子女你是不是有如下的症状呢？
1. 恐惧冲突 如果有人发起冲突矛盾会第一反应认为是自己错了，不愿意与人发生冲突。为了避免冲突有时候会委屈自己、牺牲自己的利益。
2. 很喜欢独处 觉得在独处的时候可以找到心灵的平静。在工作之余，不想与人交流，喜欢一个人呆着。
3. 不太能坚持自己的想法 如果有人说你不对或者反对你的时候内心会有点慌乱，如果反对的声音很大，可能会藏起自己的看法。
4. 很难相信别人 觉得不敢信任别人，交付出去的任务或者工作总是很担心完不成。不敢把很重要的事情交付给别人，觉得谁都靠不住。
5. 很容易感到孤单 在人群中仍然觉得自己很孤单，不太容易与别人分享心事。很难敞开心扉与人进行心与心的交流。
6. 觉得没有人真正理解自己 总是觉得自己的想法不被人真正的理解，很想有一个人可以真正了解自己，但遇不到一个灵魂伴侣可以完全地了解到自己的想法和状态。
7. 习惯性独立承担所有的事情 做事的时候习惯自己承担所有的事情，想不到有人能帮助自己，有时候想到了也不好意思开口请别人来帮助自己。即使撑不下去了也要自己硬撑。
8. 经常考虑不周到 对于他人的看法和反应考虑得很少，等到真正操作执行起来才发现很复杂，遇到的阻碍非常多。而之前却完全没有想过。
以上几条你是否中枪了？如果符合四条或以上，你可能是独生子女或者有独生子特质。那问题来了，为什么独生子女会有这些特点？符合这些特点的你又该怎么办呢？
奥地利个体心理学家阿德勒对此研究颇深，下面要说到他提出的两个核心概念：纵向关系和横向关系。阿德勒说，人与人之间的关系不能只是纵向关系，而应该多发展横向关系。
什么是纵向关系？请类比老师与学生的关系、父母与孩子的关系、领导与下属的关系、上级与下级的关系。
纵向关系里面是一定要分出个上下、胜负、强弱的。以纵向关系为主导的人，与人交往起来会倾向于分出胜负、上下、强弱，很容易与人形成竞争关系，这样的人在竞争中很有干劲，但是如果放到团队合作中会频频碰壁，很难与团队中其他的人合作共赢。
而现在这个社会靠一个人单枪匹马很难闯出一片天地，很多地方都需要团队协作、合作共赢。以纵向关系为主导思维的人在现在这个社会自然处处碰壁。
横向关系又是什么？这是一种平等的关系，你我都是同等地位，与你交流的时候不会有很大压力，从而可以呈现真实的自我。不能呈现自我的压力来自于哪里？想象一下，如果你是一个没有自理能力的小朋友，把父母惹怒可能会面对什么后果呢？是不是有可能要独自面对这个危险的世界？而你又没有能力自立，所以可能会死亡。
如果你是一名员工，惹怒老板可能面对什么后果呢？是不是可能会丢掉工作？这两个例子都是纵向关系所带来的压力。横向关系就不用面对这些可怕的后果，压力自然也会小很多，进而可以呈现出真实的自我。
心理学家阿德勒指出，如果关系建立是以纵向关系为根基，那么一个人对自己的认知就会建立在别人对你的评价之上，追求表扬、避免批评，而不能看到和呈现真实的自己，久而久之就会以别人的评价标准为唯一标准而活。与之相反，如果关系是横向关系，那么对方就相当于一面镜子，从镜子中看到的是接近于真实的自己，评价标准不是建立在别人的观点上，而是真实的反馈，进而才能活出真实的自己。
举个例子，想一想你是跟老板在一起的时候更真实自在，还是跟自家宠物狗在一起的时候更真实就明白了。
说回独生子女，因为缺乏可供建立的稳定的横向关系，比如兄弟姐妹。而那个时代的父母刚从温饱中脱离出来，迫切的想要子女衣食温饱，不再受自己受过的苦。很多父母为了给子女一个自己认为的最好生活，在很大程度上干预了子女的自由选择，诱导甚至是强迫子女去选择一条替ta安排好的道路。
而被安排的妥妥的子女在这样的纵向关系之中逐渐失去了自我，活成了别人所期待的样子，虽然看上去很美，但是在前面的8项硬伤中条条中枪，甚至在工作中处处碰壁。找不到为自己而活的理由和道路，内心痛苦不堪。
那么，该怎么做？如何改善呢？
学习建立横向关系是一个很关键的突破口，可以从一个人开始，逐渐扩展到所有关系。最后形成融入团体的感觉，在团体中找到自己的位置，虽然不同但平等。在横向关系的团队中逐渐看到自己，活出真实的自我。记得要时常提醒自己，关系中不都是纵向关系，更常见的是团队协作。
加入我们，从今天开始做起，不在以他人的评价为标准，试一试为自己而活。
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