开始一周的恢复性锻炼!
今天完成了2组俯卧撑,1组20个!不算啥,关键是让自己没有畏难情绪!
明天3组,每次20个!
不知道明天有机会跑步不,最好慢跑个20分钟!先不管距离,先把时间跑够,让身体适应一下!
开始,整理收拾东西!
不要再买东西,先清理一部分!让房间更清爽!
最近在看《囚徒健身》和《硬派健身》这两本书,都还没看完,但有一些初步的想法,先记录下来。《硬派健身》现在看了一小半...
01 前一阵子台风,最近几天雷阵雨,又有好几天没出去锻炼了。 今天看看天色不错,晚饭后就出去溜达一下。和朋友约了在...
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首先,读《必读的十本国学书》大学篇,看完1/3。然后写一下总结。
生活如诗,那么就保持优雅地生活,活出景致的自己。除了工作,保持阅读,让平静和充实占领生活;保持锻炼,一个如诗的生活...
一、力量训练的频率 1、无论多忙,一周不少于三次。 2、特殊长假期间,比如这个春节,因为疫情而导致隔离,运动的更少...
锻炼1次叫体验——酸痛 锻炼1个月叫——适应 锻炼3个月叫一个阶段——出效果 锻炼半年——身材好,气色好 锻炼1年...
31 德语get 锻炼1小时 get 1号 德语1h 锻炼
本文标题:锻炼1
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