转自Diana Shangguan
谁说阿汤体式练习“强度大、对体能要求比较高”之类的？？那去练体操杂技好啦！如果说“对自律性、耐心等心理素质要求比较高”，听起来还靠谱些…有很多其他很好的体式练习方式，但是没有一种想阿汤这样严格讲究呼吸与动作的协调同步（synchronize), 因此阿汤体式练习更像是呼吸练习，更别提体式法只是阿汤/瑜伽灵修练习的冰山一角。如果你想在更多“炫酷”体式中经验呼吸，那需要带着智性、持续不间断的练习、加以时日。外行看体式造型，内行看呼吸凝视点，而真正的思想状态（动态冥想亦或其他）只有各人自知了。 如果我说你可能需要先“每天”（阿汤意义上的“每天”）练习拜日、坚持一两个月（已经是很低门槛的起步了），你能做到么？身体局限性大些、学习得慢一点，都不是问题，我愿意尽所能帮你。但如果是“懒”，我只能说，“很抱歉很遗憾，这项练习暂时无法在你身上发挥它的强大作用……” 你得先“自救”，准备好了给自己一个机会，再来吧！
我更愿意把时间精力花在真正对这项练习感兴趣、同样愿意花时间精力去学习的人身上，而不是去思考做点什么吸引更多粉丝……
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