如何提高自己的记忆力？三个步骤

记忆力是孩子高效学习的关键。

若能拥有一个超强记忆力，就能避免知识模糊现象，进而取得优异学习成绩。

但记忆力抽象、难触摸，该如何提高呢？

许多家长及学生，对此没有经验，也不知从何练起。

那要怎么提高自己的记忆力呢？

三个步骤

第一步：加强印象

对于想要记住的事情，我们必须获得深刻、生动、持久的印象，如此才能牢固记忆。

而要想达到这一目的，就必须集中注意力。

事实证明，若是5分钟内全神贯注集中注意力，比在精神模糊、胡思乱想好几天，更能产生好的记忆效果。

那日常生活中，该如何集中注意力呢？

1.仔细观察

比如，在生物学习时，若是直接记忆肾结构知识，很快就会忘记；但如果我们仔细观察了肾模型，就能牢固记忆相关知识要点。

所以，有时候并不是我们记忆力很差，而是我们注意力不集中，没有形成一个牢固印象，所以无从记忆和想起。

2.高声朗读

在学习语文、英语时，高声朗读能够促使注意力集中，能够加深知识印象，自然能取得较好记忆效果。

3.默写下来

俗话说，好记性不如烂笔头。对于想要记住的知识点，如果时间充裕，就得多动笔抄写，以此增强印象，提升记忆效果。

第二步：适当重复

生活中没有几个“过目不忘”的人，大多数都是普通人，我们会随着时间的变迁，遗忘脑海中的记忆。

而适当重复则，可以有效减缓并消除遗忘。比如，生词学习时，我们经常重复“我”字，所以对此难以忘记。而一些不常重复的生僻字，则很容易忘记。对此，我们要想提升记忆力，就必须学会适当重复。

但重复也要有所技巧，若是盲目、机械重复，很容易产生疲劳。

1.不要立刻或当天重复

过于频繁的重复会产生疲劳感，反而不利于学习记忆。

2.根据遗忘规律进行重复

我们可以3天重复一次，而后一星期重复一次，再到一个月重复一次，直到彻底记住。

第三步：学会联想

学会联想，是提升学习记忆力的重中之重。也是我们需要特别训练的地方。

初次接触这一概念的人可能有些陌生、抵触，但如果真正掌握了此种方法，必定能起到事半功倍的记忆效果。