1.改变思想方式。人类的大脑非常诚实，只要我们觉得没问题那就没问题，如果我们认为自己做不到那就做不到，大脑会非常忠诚地执行我们的命令。
一旦大脑开始行动起来，就可以通过不断地调整和尝试，积累成功经验。
每当成功完成一个步骤，“我做到了”的经验就会刻印在大脑里。不断地积累这样的经验大脑就能在尝试下一次的挑战时，从自信不足的“或许能做到”转变为充满自信的“我能做到”。
2.改进学习技巧。记忆力的技巧非常简单，就是想象和联想。我们可以先练习想象。所谓想象，就是让大脑中出现画面，不管是平面的还是立体的都可以。
比如当听到“猫”这个词语的时候，大脑中可以有无限的想象，猫的照片、猫的画、猫的摆件、家附近的野猫、自己家的宠物猫等等。关于猫的想象没有固定的答案，只要是浮现在你大脑之中的那个“猫”就是正确答案。
3.联想的训练。所谓联想就是将事物连接起来，一旦事物被赋予了意义，就更容易留在记忆之中。
例如我们在背单词时，可以将这些单词联系起来进行想象，然后在大脑中拍成一张照片
当大脑中储存了这些照片后，就可以把照片像放幻灯片一样在大脑里循环播放，或者将自己的想象大声地说出来，加深记忆。
全都记住之后，下一个步骤就是将单词提取出来，接下来就是循环练习，就可以达到增强记忆力的目的。
4.需要勇敢迈出第一步 。首先从自己力所能及的事情开始，在朝着目标一点一点前进的过程中，大脑自然会帮助我们收集全所需的信息、场所以及工具。
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