因为周一电脑没内存，放到电脑室修理了几个钟才好，回来人家还在催资料，我又赶着5点下早班，于是没有认真检查资料就发出去。今天又被投诉说资料推拉力没套格式，low规格都没改。
又被数落了一通，瞬间心情低到谷底，好像每次只要被批评我就容易陷入自我内耗，觉得自己是个废物。然后会觉得身边的人都在看轻我，做起事来更是畏畏缩缩，唯唯诺诺，不敢放大胆子。
但我发现越是这样越会恶性循环，越是这样我越啥也不会，越容易出错越会被骂，越没自信，自己的处境更是难堪。
今天的事就此别过吧，从明天开始，我要当个自信勇敢的人，当日事当日毕，把别人教的东西一次性学会，不会就记笔记，后续自己反复琢磨。
内耗是最没用的事情，要建立自我保护机制，才不会因别人的言行举止而伤肝动气。
停止比较 停止情绪内耗 停止完美主义 停止改变自己 停止自我攻击
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本文标题：停止内耗
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