读书——《菜根谭》（40）

心体澄流 天下无可厌之事

心体澄流，常在明镜止水之中，则天下自无可厌之事；意气和平，常在丽日光风之内，则天下自无可恶之人。

【注释】心体：指人的意识和思想。澄澈：像水一样清澈而平静。

【译文】如果人的内心清澈而平静，常常保持明镜止水的状态，那么天下自然没有觉得让人讨厌的事情；心绪平和，常常处于风和日丽之中，那么天下自然没有让人觉得可恶的人。

【札记】平和、宁静的心态是让人们忘却烦恼的方法，虽然很难做到，但是明白这个道理，在心情烦燥的时候回味一下，或许对我们有帮助。

【感悟】带着觉知生活。

情绪化是每个人不可避免都会有的，但需要知道情绪化是最能折磨一个人的意志的。情绪化会使一个人的心性反复，当情绪到来时，可以任由情绪发出，同时带着觉知觉察一下，与情绪静静地一起待一会儿，可以跟情绪说说话，确认情绪产生的原因，思考自己情绪有哪些卡点，让情绪慢慢来慢慢走。释放、宣泄即是穿越。