❤66.8。按照臻姐停了跑步,保持睡眠充足。瑜伽依然保持,只是瑜伽后会加餐。
减脂食谱:
早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜
上午加餐:巴旦木6-8颗,低糖应季水果
午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜
下午加餐:主食+酸奶
晚餐:1肉类+3蔬菜
减脂营14天|20190303 减脂营14天|20190303 减脂营14天|20190303 减脂营14天|20190303 减脂营14天|20190303❤66.8。按照臻姐停了跑步,保持睡眠充足。瑜伽依然保持,只是瑜伽后会加餐。
减脂食谱:
早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜
上午加餐:巴旦木6-8颗,低糖应季水果
午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜
下午加餐:主食+酸奶
晚餐:1肉类+3蔬菜
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