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减脂营14天|20190303

减脂营14天|20190303

作者: 安素Vickey | 来源:发表于2019-03-03 21:37 被阅读0次

❤66.8。按照臻姐停了跑步,保持睡眠充足。瑜伽依然保持,只是瑜伽后会加餐。

减脂食谱:

早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜

上午加餐:巴旦木6-8颗,低糖应季水果

午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜

下午加餐:主食+酸奶

晚餐:1肉类+3蔬菜

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