"中国人的焦虑，暴露在数据里"
近日，微博社区公告称将严厉打击通过“贩卖焦虑”以及其他通过消极低俗内容获取流量的行为。
职场焦虑、生育焦虑、就业焦虑……“焦虑”一度成为很多自媒体的流量收割机。数据显示，焦虑症正在四处蔓延，成为当下负担最重的精神障碍问题。
与其同时还发现有很多忧郁症的家属朋友上场外来求助，希望能帮助患者;但是我发现有很多人提供的方式方法完全是错的，甚至可能会害死人，特此为本教育小编写一点抑郁和焦虑相关的小知识。
焦虑的应对之方法
20世纪最著名的成功学导师戴尔·卡耐基在其著作《人性的优点》中，曾提出了“消除忧虑的魔法公式”，来帮助无数陷入迷茫与焦虑的人重获新生：
1. 先放下焦虑与害怕，客观地分析整个情况，问问自己，可能发生的最坏状况是什么?
2. 对于可能出现的最坏的结果，如果你别无选择，那就准备好去迎接它!
3. 勇敢地面对这最坏的结果，然后镇定地想方设法，用所有时间和精力去改善它!
平和的心态能顶住最坏的境遇，也能让你焕发新的活力：
1. 让你的住所和工作的地方保持整洁与条理，不要散乱堆积的物品提醒你，还有没完没了的事情等着你去处理;
2. 分清事情的轻重缓急，合理安排工作顺序，遇到问题要当机立断、绝不拖延;
3. 如果你对生活感到厌烦，可以假装快乐，创造生活和工作的乐趣，把你的疲劳、忧虑和烦闷降到最低。
抑郁症应对之方法
1.千万别去鼓励患者“要加油”“可以克服忧郁症”等;这只会让患者更容易陷入忧郁的循环，正确的作法是鼓励患者多去户外活动，参与一些简单的社交活动
不要去鼓励患者解决问题;而是协助患者有更正向阳光的态度与能量可以让他去面对问题
2.没有心理学专业背景，切勿试图去开导或辅导患者;跟你保证，如果这样搞，下一个UU症中的人就是你了
3.尽量不要让患者单独行动，同时要把家里的枪炮弹药刀械类东西收好，对有自杀倾向的患者而言这些东西很危险
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无论压力有多大，每个人都能坚持到夜晚的到来;无论有多艰难，每个人都能完成一天的工作。必要的时候，我们都有能力熬过灾难，战胜厄运。
所以，放轻松，在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都会准时到来。
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