心理健康才是真的健康

人们在现实生活中早已深刻认识到健康是人生第一财富，尤其在现代社会随着生活水准的提高，人们越来越关注健康，重视养生，长期以来人们普遍认为没有病痛和不适就是健康，没有查出疾病就是健康，这种无病即是健康的观念产生的根源在于人们没有认识到心理因素和生理因素的关系。心理健康在很大程度上被忽视，但什么才是健康呢？健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。

世界卫生组织提出健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这里的心理平衡就是心理健康。心理健康包含很多方面，不光指的是有没有心理疾病，更包含方方面面，比如有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感;适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己;在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右;有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计;能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力;有切合实际的生活目标;有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准等。

然而我们现在很多人前三大基石奠定的比较好，饮食能做到少油少盐，菜式花样繁多，各种维生素矿物质都注意摄入量，还不时地喝点酵素清理肠道。每天晚上都能在小区道上、公园里人们一圈一圈地走，尤其是岁数稍大的都知道要运动预防疾病，烟也少抽了酒也少喝了，为了健康的嘛。但岂不知健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。人们通过饮食运动来预防疾病，却没有真正重视起来心理健康。

心理健康是一种生活适应良好的状态。心理健康包括两层含义，第一是无心理疾病，这是心理健康最基本的条件。二是具有一种积极发展的心理状态，能够维持自己的心理健康，主动减少问题行为和解决心理困扰。我们的认识只在第一层次，没有心理疾病就是心理健康，其实人们不了解真正的心理健康，尽管现在有心理疾病的人数逐年上升，抑郁、自杀率等逐年上升，但很多是因为人们对心理学知识知之甚少，很多心理问题是可以预防也可以减少其发生的，但是因为不懂，所以造成了问题家庭产生了问题儿童。如果心理学普及到人们的日常生活中，人们能用心理健康的视角去看待别人，看待自己，去看待别人的思维模式和行为模式，不去评判，全然接纳，这样就不会产生那么多叛逆的孩子了，也减少了离婚家庭数量了，老年人抑郁率也下降了。人们能够爱自己爱别人，能够适应环境，接纳别人而不是只有自己是对的、你必须服从我，这样良好的人际关系形成了，人们在一起和睦相处，心情愉悦，做起事来得心应手，更有成就感，生活更有意义，更有价值感，人们的幸福感提升了，这样健康的生活可以预防疾病治愈疾病使人们更健康。所以心理健康才是真的健康。

小渡李再秋