站桩

作者: 默陌然的淡泊 | 来源:发表于2019-06-10 22:57 被阅读0次

无意中从喜马拉雅FM听到《黄庭禅站桩》，开始对这个养生节目感兴趣。

这是一部奇秒的养生宝典。站桩简单却益处多多，可以改善睡眠等亚健康状态，坚持一个月，会有改观。就冲这一点，我想试试。

晚上十点，听着《黄庭禅站桩30分钟》，静静地闭上眼睛，双脚分开与肩同宽，双手合十放在下丹田，上身放松，挺直脊椎，身体不要左右摇晃。

腿不到两分钟开始无比酸疼，忍着吧，不能动，忍不住了我睁开眼看时间，六分钟，怎样才能熬过漫长的二十四分钟？

老师提醒，是不是腿不自觉地升高了，那么再向下一点。

好吧，向下，汗水越来越多，双手放在下丹田不舒服，自作主张用手揉腹搓后腰，反正腿没动，又一次看时间，十八分钟。

老天啊，三十分钟是否已到极限。

脑子里空空的，腿更加酸疼了，不自觉伸直了一下，两秒钟后继续屈膝。后来又伸直了两次。

腿有些发抖了，时间还有十分钟，感觉自己有些承受不住了，可是不能对抗这种酸麻疼，接纳吧，平静地注视它吧。

结束语开始的时候，腿抖得更厉害了，膝盖伸直的时候，仿佛下半身逃离出游，不属于自己。

轻轻地在床上躺着，伸直双腿，汗水没收住，一抹脸上都是水，却感觉人很轻松。

好梦好眠，晚安。

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