参加冥想训练已经一周了，刚开始几天变化很明显，打嗝，冥想之后神清气爽，大脑特别轻，后来这两天，身体没什么反应了。不过打嗝还是会有！内心的浊气通过打嗝的方式排了出来，前连天还出现皮肤轻微发痒的情况。这是内在病灶外显的征兆。医生说，若到皮肤痒，那病就快好了！
不过这几天因为开办第一个社群，事情有点多，冥想的时候经常开小差，想别的事情，有时否定自己，面部表情后两天不够放松柔和。我想这是我后面效果不明显的原因吧。
这段时间我要把身体放在第一位。前两周刚从海南抓药回来，医生说一定要睡眠充足，好好休息，不要与身体对着干，否则病很难好。所以吃药加上冥想我应该放在第一位！两者结合对体质调节会有更好的结果。等病好了，我就可以大干一场了！
昨天晚上听说微蓝老师因胃肠炎住院了！在我眼里，这么强大的一个人突然就病倒了。我想微蓝老师可能拥有我们不知道的压力，在我们面前，微蓝老师都以阳光自信的一面呈现。微蓝老师是许多人的标杆，很多人因为她创办社会女子大学的的格局、她的博学、她已经弄清了事物的底层逻辑而跟随她！这样的人一定会健健康康的！
从微蓝老师病了这件事，我再次想起一件曾经有疑问的一件事。就是社群是为了给学员创造一个美好的环境。后台运营团队非常辛苦，为了提供高端服务，需要熬夜做许多事情，海报、颁奖等，这些运营成员往往又都有很多社群要兼顾，要提升自我的学习，经常以牺牲睡眠为代价，这对团队成员的健康会有非常不利的影响！所以能不能在社群运营中删去一些东细节，以质量取胜，而不要以各种花式活动渲染呢？当然如果团队成员是专业的，只专注打造一两个社群，这么玩都是可以的。
回到冥想这件事，冥想需要一个人在放松富足的状态下进行，如果内心是慌乱的，矛盾的，很难注意力集中，很难达到身心合一的状态！当然这里又存在一个蛋生鸡，鸡生蛋的问题，先冥想再祥和还是先有祥和再冥想。
我这一周的呼吸还没有调节好，没体验到小船呀小飞机呀光环呀等意念。希望接下来能有更好的表现。
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