参加觉知冥想训练已经一周了，刚开始我的变化不是很明显，没有其他微友的打嗝，感觉到热或者疼之类的。相反的我静不下心来，脑子里一直想着事情。直到现在也是每次冥想的时候，我都跟自己作斗争。有好几次都睡着了。并且睡得很香，很安稳。我非常着急，为什么在冥想的时候我没有其他微友的那些感受呢？结果是我越是着急，效果越差。
后来我放平了心态，不去跟自己较劲儿。冥想的时候尽量跟着老师的节奏走。跟不上了，走神了就重新再听一次。尽管我还是没有看到光，没有感知宇宙，但是我心里已经平静多了，也学着接纳自己，欣赏自己。把自己当成独一无二的个体，不受他人的影响，一切决定都发自自己的本心。
接下来的冥想，我一定要注意调整好自己，不再熬夜，以免早晨醒来的时候都昏昏欲睡。调整好心态，尽量让心情平和起来，清空大脑，减少胡思乱想。以达到冥想的最好结果。
参加觉知冥想训练已经一周了，刚开始我的变化不是很明显，没有其他微友的打嗝，感觉到热或者疼之类的。相反的我静不下心来...
一、复盘内容 复盘：关于“情感”主题的回顾；预告：觉知，是最大的容器；觉知01: 觉知的力量；觉知02: 潜意识概...
今日三目标： 1、手写复习模拟卷，备打印。 2、复听第一周人生品牌课。 3、冥想、复盘。 刚刚看了上周的复盘以及自...
微蓝早起觉知冥想训练营 坚持了21天早起冥想，从刚开始冥想时老胡思乱想，到渐渐专注于呼吸，可以很好的把思绪拉回到呼...
参加觉知冥想训练已经第二周了。每天早晨醒来第一件事就是听着音乐冥想变成了一种习惯。 微蓝老师说冥想有三个阶段，一感...
一、Do 冥想 补觉 每日计划 阅读《当下的力量》 约会复盘/上周复盘 笔的故事 二、Feel 早上醒来有点困，然...
冥想是这段时间的一个热词。对于冥想我很早就想了解，却不知道如何下手，这次机缘巧合，微蓝老师组织了21天早起觉知冥想...
一、复盘内容 1.觉知18：一些常见的防御机制2.问答：问题越大，防御越简单3.复盘: 关于“觉知”主题的回顾4....
现在每天早晨醒来的第一件事就是听着音乐，跟随着老师的引导词开始冥想。这周的冥想更多的是围绕自己展开，重新整合、五大...
一、复盘内容 觉知11：向梦寻求答案；觉知12：自我解梦的方法；觉知13：梦与心灵一起成长；觉知14: 一些常见的...
本文标题：【觉知冥想第一周复盘】
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rloqtctx.html
网友评论