【觉知冥想第一周复盘】

参加觉知冥想训练已经一周了，刚开始我的变化不是很明显，没有其他微友的打嗝，感觉到热或者疼之类的。相反的我静不下心来，脑子里一直想着事情。直到现在也是每次冥想的时候，我都跟自己作斗争。有好几次都睡着了。并且睡得很香，很安稳。我非常着急，为什么在冥想的时候我没有其他微友的那些感受呢？结果是我越是着急，效果越差。

后来我放平了心态，不去跟自己较劲儿。冥想的时候尽量跟着老师的节奏走。跟不上了，走神了就重新再听一次。尽管我还是没有看到光，没有感知宇宙，但是我心里已经平静多了，也学着接纳自己，欣赏自己。把自己当成独一无二的个体，不受他人的影响，一切决定都发自自己的本心。

接下来的冥想，我一定要注意调整好自己，不再熬夜，以免早晨醒来的时候都昏昏欲睡。调整好心态，尽量让心情平和起来，清空大脑，减少胡思乱想。以达到冥想的最好结果。