人类知识的高速增长，只能用“爆炸”来形容。知识总量翻一番的时间，19 世纪需要50 年，20 世纪中期需要 10 年，现在只需要3~5 年。
面对知识的洪流，我们很多时候都心有余而力不足，进而对知识匮乏产生恐慌。
如何快速掌握一个技能，或者说快速对一门学科登堂入室，已经成为现代人的必备技能了。
其实，对知识“心有余而力不足”，多数时候是因为你习惯处于学习的“舒适区”。
1、告别学习的“舒适区”
美国人Noel Tichy提出了相关理论，图里的3个区可以表示为你想学习的事物的等级。
最里面一圈，“舒适区”， 对于你来说是没有学习难度的知识或者习以为常的事务，自己可以处于舒适心理状态。
中间一圈，“学习区”，对自己来说有一定挑战，因而感到不适，但是不至于太难受。
最外面一圈，“恐慌区”，超出自己能力范围太多的事务或知识，心理感觉会严重不适，可能导致崩溃以致放弃学习。
对于一个人来说，最理想的状态是处于“学习区”，学习具有适当挑战性的东西， 一段时间后，“学习区”会慢慢变为“舒适区”， “舒适区”越变越大， 而一部分的“恐慌区” 也会相应变成“学习区”。
2、学习的四个阶段
快逃离学习知识的“舒适区”吧，长久以后你会越来越舒适。那么怎么快速学习，摊大学习的舒适区？
《倚天屠龙记》里有一段，讲的是张三丰传授张无忌太极剑法。
张三丰使完太极剑法问道：“孩儿，你看清楚了没有？”张无忌道：“看清楚了。”张三丰道：“都记得了没有？”张无忌道：“已忘记了一小半。”
过了一会，张三丰问道：“现下怎样了？”张无忌道：“已忘记了一大半。”
在旁人的请求下，张三丰又使了一遍，但两次所使竟然没一招相同。张三丰问道：“孩儿，怎样啦？”张无忌道：“还有三招没忘记。”张三丰点点头。
张无忌又沉思半晌后满脸喜色，叫道：“这我可全忘了，忘得干干净净的了。”张三丰道：“不坏，不坏！忘得真快，你这就请八臂神剑指教罢！”
结果，手持木剑的张无忌，把挥着倚天剑的“八臂神剑”方东白卸了条胳膊，变成了“独臂神剑”。
从一开始的懵逼，到最后的牛逼，张无忌习得太极剑法的过程看起来有点荒唐，但也不是没有科学依据的。
你可能听说过“自我认识的四个阶段”，这项著名的心理学理论是由学习理论专家诺埃尔·伯奇(Noel Burch)在20世纪70年代提出的。
以下是对这四个阶段的简短概括。
无意识的无能：
你甚至意识不到自己有多么无知和无能，所以你也无法从错误中学习。
自我觉察到无能：
你至少意识到了自己的无知，因此你可以从错误中学习，并在学习过程中找到价值。
有意识的胜任：
你正在提升你的技能，但仍然需要大量的努力才能做到。
无意识的胜任：
你的技能已经成为你的第二天性，你已经优秀到可以指导别人了。
张无忌学太极剑法就是这么一个过程，从最初的一无所知，再受到张三丰指点，后来习得了所有招式，再将其内化，臻于化境。
3、从新手到高手的六步法
每个人都想像张无忌那样轻松快速习得一项技能，但能否快速习得，取决于每个人的悟性，我们所说的悟性高低不就是说学习方法是否有效么？
美国畅销书作者S. J. 斯科特（S. J. Scott）在17年1月出版的新书《从新手到高手的六步法（Novice to Expert: 6 Steps to Learn Anything, Increase Your Knowledge, and Master New Skills）》中，提出了学习新技能的六步进阶法。
1
找到属于自己的学习形式
每个人都有属于自己的最佳学习方式，这将极大提高我们的学习与工作效率。
有人擅长理解文字，有人喜欢听声音，有人对视频更有感觉，还有人倾向于直接上手实践。
对于学习风格的选择，书中提到了“梅姆-莱帝克”风格模式(Mem-letic Styles)，该模式采用七项指标来测评学习者的学习类型：视觉型、语言型、听觉型、物质型、逻辑型、团队型和独立型。
这些指标较为全面地概括了学习过程中学习者的学习倾向。
“视觉型”学习者会更多地利用照片、图像和立体图形来辅助学习；
“语言型”学习者更乐于通过文字或语言表述来学习，例如听演讲和看文章；
“听觉型”学习者会对声音和音乐更加敏感；
“物质型”学习者偏向于借助肢体动作、手或是其他触觉感官来辅助学习；
“逻辑型”学习者会理性思考问题，愿意采用推理、思辨的方式进行学习；
“团队型”学习者倾向于在群体中或是与他人一起学习；
“独立型”学习者则更乐于独自工作或采用自学的方式开展学习活动。
至于如何判断自己更适合哪种学习形式，大家可以做下测试（http://t.cn/RJVl50i）。或者静下心来想一想，之前学习新技能的时候，哪种学习形式让你效率更高？
2
找出一个最想学习的技能
你可能兴趣广泛，新鲜事物也一直层出不穷，但正如加里·凯勒（Gary Keller）在畅销书《最重要的事只有一件（The ONE Thing）》中所述：“尽量缩小目标，专注于当下那一件最重要的事，就能够获得成功。”
新技能的学习也是如此。如果同时学习好几项技能，你便无法将自己完全沉浸在一项技能上。如果实在选择太多无从选起，不妨用以下五个问题协助筛选：
你学习新技能是想让自己更健康吗？
哪些技能对你的职业发展更重要？
你是否希望培养一个全新的习惯？
你有兴趣兼职做别的生意吗？
你是否希望改善自己的财务状况？
当你初筛出几项感兴趣的技能之后，可以再追问八个问题：
这项技能是你自己想学，还是受他人所迫？
这项技能为什么对你重要？
你能在这项技能上付出多少时间？
学习这项技能需要什么装备或准备？
你是否负担得起学习这项技能的开销？
学习这项技能是否有时间期限？
这项技能是否与你现有的价值体系相符？
你是否具备完成目标的能力？
回答完以上问题，你应该能找到一个既符合现实情况、又遵从自己内心的选择。
3
培养学习习惯
认定了学习某项技能之后，接下来就是良好学习习惯的养成了。比如找到适合自己的高质量的知识源，及时结合实践，坚持大量的练习等。
其中，找到高质量的知识源是重中之重。一般来说，获取优质知识的途径有以下几种。
高评分书籍：通过百度、豆瓣、知乎的搜索，或网上论坛、社群、请人推荐等方式，找到与技能相关的优秀书籍。
音频视频节目：有许多与技能相关的音频和视频节目，这些内容可以在各大网络课程平台或者知识分享APP找到，比如网易公开课、得到、喜马拉雅等。
请教专家：初学者最大的挑战之一是“你不知道自己不知道什么（You Don’t Know What You Don’t Know）”。向行业专家请教可以帮助初学者少走很多弯路。
购买付费课程：在知识付费的时代，线上线下都充斥着各种付费的课程和产品。你不妨找到其中最优秀的专业人士，购买他们提供的核心课程。
4
以行动为导向做笔记
好记性不如烂笔头，人类的大脑是用来处理信息的，对于信息存储并不擅长。因此，千万不要把希望寄托在人脑有限的存储空间上。
记笔记过程，除了帮你记录重要的信息，还有以下这些好处：
重构自己所学的东西
找到可以付诸行动的下一步
梳理复杂的概念和问题
将部分概念视觉化呈现
记笔记的方法有很多种，作者推荐了著名的康奈尔笔记法，可以帮助学习者系统性整理和回顾笔记。
最后还有关键一步，那就是把书读薄，把所有笔记浓缩成一张单页的精华备忘单。
5
创建一个基于技能的项目
有些技能依靠重复练习就能够习得，如开车、跑步、乐器；有些技能却需要自我教育与实战相结合才能习得，如投资、销售、领导力。如果是后者，就需要通过项目实践来提升自己。
围绕技能创建项目的时候，需要：
为项目设置时间期限
安排与之相关的谈话和事件
把大项目分拆成几个小任务
研究相关的网站、工具、资源
设置并完成可量化的目标
但创建项目往往简单，完成起来却没那么容易。好在，再大再复杂的项目，都能按先后顺序拆分成更小的子项目。如果感到项目执行有困难或者无从下手，不妨再审视一下项目是否还能被分拆成更小、更具操作性的子项目。
6
刻意练习
“刻意练习”这一概念最早由心理学家安德斯·埃里克森（K. Anders Ericsson）提出。在他看来，想成为专家，除了花大量时间练习之外，更关键的是找到正确的练习方法。
在他的论文《刻意练习对于成为专家的重要性（The Role of Deliberate Practice in Acquisition of Expert Performance）》中，埃里克森认为，有效进步的关键在于把技能分拆成若干个小任务，按照顺序逐一训练掌握。
也就是说，如果某技能可以分拆成几百项子技能，就要对这几百项子技能逐一击破，才能达到理想的水平。
当然，每个技能的复杂程度不尽相同。比如，学习叠衣服可能几个小时就足够，但学习冲浪或运球就复杂得多。
结语
所以，六步法里最难的还是最后这一步：刻意练习。
刻意练习需要耗费大量时间，长年累月地坚持和积累，任何“天才”都不例外，张无忌之所以能迅速领悟太极剑法，也是因为十年苦练九阳神功打下的深厚基础。
如果每天练习三个小时，要达到一万个小时，正好需要十年时间。正如比尔.盖茨所说：
“大多数人都高估了他们一年之内能做到的事情，却低估了十年之内能做到的事情。”
图片：Rebecca Green、
文案：经西经20度内容加工。
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