情绪在我们的生活中似乎成了贬义词，时常在工作或生活中都会听到这样的一句话:做个理智的人，把个人情绪收起来。情绪让一个人奔溃，把情绪带入工作让人觉得你不够成熟，不够理智。
那么，有情绪真的那么不好吗?不见得。
首先，自己需要接纳自己的情绪，情绪也是一个人整体里的一部分，认可情绪，大脑的精神世界才会稳定与理智，即不容易发生精神分裂。我们容易发生精神分裂的前提条件下是他没有认可自己所产生的情绪，当情绪久久得不到认可时，或也没有发泄的渠道，那么，大脑可能就会出现问题。
其次，人有七情六欲汇聚成各类的情绪，情绪出来时不要逃避或谴责，甚至否认它的不好的一面。不要认为说个人情绪破坏了个人的气质，能力或生活，甚至说职场里不应该有情绪。不要用否定的话语去否定自己的情绪。需要告诉自己，情绪没有什么不好，确实情绪到了临界点时，该发泄就要发泄。世界或社会本来就有着许许多多的规则与束缚，如果自己还不懂得给自己的精神解压，那么也许身体就会抗议了。
最后，情绪发泄很正常，需要注意的是把握好一个度。如果不懂得控制自己的情绪，任由情绪随时随地的发泄，对周围的人造成困扰，那么这情绪就不单单是自己的发泄，而是滥用情绪。
情绪可以发现，但不应该滥用。–致自己。
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