2023年12月30日 中原焦点团队 讲师13期 庞爱国 第1091天分享 本周第3次约练 总约练第698次 咨549、观112、来3、朋5、box约练11、案例分析18
很多人内心会有这样的抱怨：我所拥有的关系并不能真的满足我。
无论是父母和自己的关系，还是男（女）朋友和自己的关系，抑或是伴侣和自己的关系，都是如此。
有时候，抱怨的那个人会被对方愤怒地顶回来：我帮你处理了这个问题，解决了那个问题，我付出了那么多，你到底还有什么不满意？
在关系里，表达不满足的人常常会被认为很“作”，或者很麻烦，甚至被认为不懂得珍惜，不知好歹。
可是，这种不满足感其实是一种绕不过去的真实存在的痛苦，因为他的真实需求是“找一个人处理我的感受，而不只是处理我的事情”。
拥有一个能处理你的感受，而不只是处理你的事情的人，不是一件容易的事。
有不少来访者跟我说，自己的另一半从来不和自己谈感受，只谈事情，结果就是“除了讨论孩子的事情、老人的安排和买房子还房贷的事情，我们什么都不说”。
也有来访者说，自己从不在另一半面前谈感受：“我只能谈事情，谈感受就不知道怎么开口说话了。”
我接待过一些出现了心理问题，因而不能上学，必须进行心理治疗的中学生，他们已经很久没有和自己最亲爱的父母聊过任何一句谈感受的话。
很长时间以来，父母开口说话的方式只有一种：“你应该……”，或者“你必须……”。
在一些人的世界里，没有人温柔、关切地问一句：
你觉得怎么样？
你在想什么？
你在烦恼什么？
你在害怕什么？
如果关系里连关于感受的对话都没有，这样的关系能满足什么人呢？也许只能满足“被物化”“去心灵”的人。
说得残酷一点，就是这个人作为人的有思想、有灵魂、有感情的一面，在关系里的另一个人面前是死的，被对方看到的只是这个人成为目标的功能性的一面，那就是工具，没有生命的物体。
我们之所以渴望和对方谈感受，是因为我们想在关系中和对方产生一种内心连接。那么，为什么获得这种内心连接会这么难？
这是因为谈感受不会只停留在开心的一面，一定会涉及脆弱难过、无助无力的一面，而有时我们很难去跟对方表达我们内在的负面部分，因为那样会引发我们的羞耻感。
举个例子，妻子哄小孩睡觉之后，想和丈夫聊聊天，她开口的时候可能用的是带着抱怨的语气，说你这几天都不在家，你不知道小孩有多难搞，我希望你能够早一点回来。妻子以这样的方式开口，可能就会引起丈夫的反弹，丈夫会说，我也很忙，也很累，你没看到我压力也很大吗？！如果我们去分析妻子的表达和丈夫的表达，就会明白妻子只是想告诉丈夫：我很累，我觉得有些难以为继。如果再往深一层讲，她可能想要告诉丈夫：我觉得我不是一个足够好的妈妈，我觉得我很失败，我担心自己没有办法给孩子提供很好的养育，我对此有深深的焦虑和忧郁。妻子想表达的可能是这个意思。
可是，这些话被丈夫听到耳朵里，就变成了一种责怪，甚至是索取：你应该多陪我，你应该早点回来，你应该更爱我，等等。丈夫觉得好像要被吞噬，被控制，想要逃离，所以他可能会把这种不舒服的感觉反弹回去，要么和妻子吵一架，要么冷漠地不予理睬。如果类似的场景多次出现，妻子就只能被迫压抑自己谈心的欲望了。
如果你是这位妻子，你想要和对方谈感受，就要用更坦诚的态度去表达，而不要用付出者的姿态或者索取者的姿态去说。只有当你能够克服表达负面感受的那种羞耻感，能够去接纳自己的无力时，你才能够将自己的困难，以及那些负面的能量、状态、情绪呈现给对方。
我不认为婚姻中两个人无法谈心，是因为感情淡了。我见过很多来访者，他们和咨询师是第一次见面，第一次见一个陌生人，甚至隔着电脑在视频连线，他们都会哭得稀里哗啦。因为在那一刻，他们觉得自己的心和咨询师贴得很近。
为什么来访者在咨询师面前可以敞开心扉，释放负面情绪，讲出所有困扰，包括觉得自己是不够好的家长，或者袒露内心的自卑，好像一个人在荒漠中独自前行，等等？这是因为他处于一个被倾听和得到共情的环境里，咨询师是很好的容器，可以接住他的负面情绪。
所以，我们在关系中除了要敢于向对方直接表达感受，也要学会把自己变成一个容器，更多地承接对方的感受。
婚姻中的两个人都不再谈感受，往往是因为一方谈感受，另一方不愿意听，或者总是错误地回应，久而久之，一方就不想说了。为什么我在说，你却没有听？这里面的原因其实很多，不能简单地归因于你曾经很爱我，现在不爱我了。可能是因为你的抱怨那么多，对方觉得他解决不了，你的失败也映衬出了他的失败，对方比你更无力去面对。
我们理解了这一点，就不会动不动就伤感地认为对方不爱我们了，就会愿意朝着改变的方向去努力。
有时候，我们活在一个不那么有滋养作用的关系里，就会不自觉地认为对方变了，或者认为对方很冷漠，或者觉得对方不懂感情。其实这些想法可能都是错的，只因彼此之间还没有打开一条能够谈心的渠道。
要相信，每一个人内心都有着很柔软的想要被对方共情，也想要去跟对方共振的需求。我们想要成长，想要拥有好的亲密关系，就要学会找到对方这个柔软的部分，真诚地、坦率地、直接地表达感受。一旦这样的关系流动起来，对方也会开始这样做，他会觉得你也能接住那个不那么好的他。
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