其实最奢侈的事，就是和你谈心

在保护你的身体健康、

让财富增值、养育后代的同时，

也要保护自己的灵魂，

关注自己的感受，别让心灵枯竭

01

我们最想要的关系是什么样的？

很多人内心会有这样的声音：

我拥有的关系并不能真的满足我。

无论是父母和自己的关系，还是男/女朋友和自己的关系，或者伴侣和自己的关系。

有时候，表达不满的那个人会被对方愤怒地顶回来：“你到底不满意什么？”

我们总是听到这样的话语，：

“妈妈为你操碎了心，每天起早贪黑照顾你，不让你做一点家务。”

“爸爸给你解决了面试单位的事情，你为什么还不好好干？”

“我挣的钱都交给你了，又不赌不嫖，你还想要什么？”

“不是陪你吃饭逛街了吗？你生病我也第一时间放下工作来了，你怎么还这样？”

在关系里，总是表达不满足的人，常常会被认为很作，或者很麻烦。再严重一点，叫做不懂得珍惜，不知好歹。

可是，也许很多人都没把这句话说明白：我要的是什么，你知道吗？

我们最想要的关系，其实是这样一种愿望能被满足：我想找一个人回应我的感受，而不是，只处理我的事情。

我们的现实往往是：

身边的人都操办着与你有关的事情，

却没有一个人，在乎你的感受。

所以，你很孤独。

其实最奢侈的事，就是和你谈心

02

不少人说：自己的另一半从来不和自己谈感受，只能谈事情。结果就是：除了讨论孩子、老人和买房子还房贷的事情，我们什么都不说。

也有人说：自己从不在另一半面前谈感受。“我只能谈事情，谈感受就不知道怎么开口说话了。”

我见过很多出现心理问题的孩子，他们读到初中高中突然就不想上学了，不得不接受心理治疗，这些孩子的共性是：已经很久很久没有和自己最亲爱的父母好好聊过天了。

父母在很长的时间以来，开口说话的方式只有一种：你应该，你必须。

在很多人的世界里，是真的没有人温柔关注地问一句：

你觉得怎么样？你在想什么？烦恼什么？害怕什么？

如果关系里连关于感受的对话都没有，那么这样的关系存在的意义是什么？也许就只能满足“被物化”“去心灵”的人。

说得残酷点，就是对方看不见我们作为一个活生生的个体，作为一个不同的人，所思所想心灵灵魂的部分——而只能看见我们带有工具属性、功能性的一面。

这样活着，就好比工具，没有生命的物体。

生活里不谈感受，父母和孩子只谈学习以及学习的目标，夫妻之间只谈财务安排以及孩子，男女朋友之间或许好些，恋爱时我们会比较多的谈感受。

但是生活中的长期亲密关系里，感受被越来越多地扔到了一边。大家在这样的关系里，都很不满足，都很匮乏——我指的是心灵，不是物质。

这样的关系里，他们携手完成了很多困难的目标。

照顾父母、赚钱、升职、生孩子、带孩子、升上最好的高中、钢琴八级、各种特长、买几套房、几辆车、每年度假、生二胎…

但一旦眼前的事务，不足以填充关系中的空洞时，崩塌就出现了。

其实最奢侈的事，就是和你谈心

03

你和你关系亲密的人，已经多久不聊感受了？

如今的时代已经变了，我们不必在为了吃不饱穿不暖而发愁，每个人更需要的，是心灵上的连接。

现代人的焦虑、社会的压力、和周围人的比较，让很多人不得不步伐越来越快的生活。

于是，大家都成为了解决各种问题的小能手，我们解决自己和他人的问题，生活就是出现问题解决问题，再出现再解决，我们没有时间谈感受。

在残酷的现实面前，

谈感受是一件奢侈的事情。

在保护你的身体健康、

让财富增值、养育后代的同时，

也要保护自己的灵魂，

关注自己的感受，别让心灵枯竭。

人与人之间，如果没有感情的流动，就如机械般生冷。在这样的家庭中，每个人都看似很忙碌，但都很孤独，不管拥有了多少物质，也依然不幸福。

花一些时间去关注自己的内心，关注自己的情绪和需求，也花一些时间去关注孩子和伴侣：

在催促孩子做作业的、练钢琴、洗澡之后，用一点点时间将事情放在一边，摸摸孩子的背说：“今天你好像有点烦躁，是发生什么事了吗？”

在伴侣忙了一天坐在沙发上歇息时，与他静静的待着，泡一杯茶，然后问问他：“最近你累吗？有什么烦心的事可以和我说说。”

其实最奢侈的事，就是和你谈心

04

有人看到这里一定会说：别说了！我鸡皮疙瘩都起来了。

你之所以觉得很不适，是因为你几乎从没在关系里感受过真正情感的流动。

也许你的家庭模式曾经只谈事情；也许你曾尝试过表达，但被对方筑起的围墙挡了回来；也可能是你其实根本不会表达，只会借助事情去责备发泄。

过去不会的，未来我们可以学习做的更好。

很多人根本没有在关系里处理感受、

表达感受、接纳感受的能力，

是因为在原生家庭里，

在他成长的最初，

他的感受就没有被人好好地处理过。

一个说起来有点悲哀的认知误区就是：小孩子懂啥？

实际上小孩子什么都懂，他的潜意识就像海绵在捕捉所在环境里细枝末节秘而不宣的一切，融刻进自己的潜意识里，形成了人格，形成了模式。

在孩子很小的时候，他确实还没学会表达，但是因为他还在学习，而不去管、不去教，他就真的不会了。

一个小男孩被人打哭了，父母不是问他为什么哭，或者接纳他表达的委屈的感受，而是直接羞辱他：“都多大了，给人打几下还哭，羞不羞？”

在这种教育下长大，男孩潜意识可能就觉得：我不能软弱，我软弱是羞耻的、失败是羞耻的、悲伤是羞耻的、害怕是羞耻的等等。

一个姐姐拿着自己的娃娃玩过家家，弟弟看见了要抢（孩子之前抢东西其实很寻常），姐姐死死抓着，弟弟抢不过要打姐姐，姐姐也扬手也打弟弟。

这个时候妈妈说：“你是姐姐，怎么连个破娃娃也不让弟弟玩一下，这怎么这么不懂事！”说着把娃娃抢过给了弟弟，姐姐眼眶泛泪，妈妈完全看不到。

在这种养育下长大，以后姐姐潜意识可能就觉得：我的感受表达出来也不会有人认同，我的悲伤不被看见和接纳，我不重要，别人更重要。

当然还有很多的原生家庭，父母、祖辈也从来没有什么表达感受的对话和氛围，所以孩子在其中成长，也没有什么表达感受的语境。

从小在不会表达情感的家庭中长大，

表达感受，也就成为了一种障碍。

所以，我们身边的很多人，包括我们自己，习惯把感受包装在事情里面，总是谈事情，不谈感受。

牺牲、付出，然后站在道德高地要求别人服从、赞赏、认同，或者不断为对方解决事情，以此感受到自己的价值，或者满足感、掌控感。

这就是我们隐晦地处理感受的方式，隐含在事情和道德之中，扭曲而沉重。

其实最奢侈的事，就是和你谈心

05

发朋友圈，其实就是很多人表达感受的一种方式。

有的人会在朋友圈里，表达一下感受。然后会收到一些反馈，这就是对感受的处理。

如果在你的关系里，对方总是处理事情而不处理感受，如果你想要这段关系更好的话，那么你需要去带动对方：

鼓起勇气，表达你的感受；开放你的心，接纳对方的感受。

一开始也许有点难，但请相信，每个人都可以做到。

尝试跟对方说：

我其实不开心，

我其实有点累，

我其实希望你抱抱我，听我说五分钟的话。

......

其实最奢侈的事，就是和你谈心

也许有人会说：很遗憾，我没法对我的另一半说出这样的话。

必须承认，很多人的关系的功能，只是为了满足安全感。在这个焦虑的社会里，搭着一个人一起过日子，就会没那么焦虑。

关系的存在，如果只是为了满足你的安全感，那么在需求层次理论上，你的心灵可能难以在关系中更多地被满足。

在只能处理事情的关系里活，叫生存。

但如果你比较强大，如果你比较勇敢，如果你想要过更好的生活，如果你厌倦了冷漠和隔阂——

其实最奢侈的事，就是和你谈心

那么，就打开你的心，尝试着表达自己感受、聆听对方的感受。去创造一段流动着情感的关系，当情感真的在关系中开始流动——这，才叫做生活。

版权说明：本文作者 周小宽 心理咨询师，看待世界和自我的方式有点特别  一个温柔而有力量的陪伴者。

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