2020年12月5日-12月6日，易效能一阶274期@上海。
第二周（1214-1220）。
90天践行目标：总体记录
90天践行记录表（持续完善中……）
二、本周践行情况：
完成了思政课论文的书写、查新，同时完成复习，还有PPT营销力线下课程，非常繁忙。虽然多了很多任务，但是早睡比以前确实完成得要好，尽管从杭州回来已经将近22:40，但是还是在23点前睡觉了，这个非常好，给自己点个
2020年12月7日-202012月20日早睡记录曲线图
不管在哪里，一如即往早起，中午的冥想🧘♀️是充电的好办法。
2020年12月7日-202012月20日早起记录曲线图
每日三只，开始和目标匹配，好几天已经超过3只，说明分解事件的能力在提高，也要肯定自己。没有记录就没有发生，不记录就没有现在的进步。
三、本周收获和有待改进的地方
1、 担任PPT营销力线下课的小组长，挑战自己，和小伙伴们一起拿到第二，一分之差，略有遗憾。
从来都只想默默当好自己，当leader，意味着更多的担当，要去包容还要学会去肯定，也许不需要亲自做，但是你不能不懂，同时并不是你会做就行，因为一个人不能事事做完——3阶课我需要早日安排上日程。
2、 锦囊班会：这一期的锦囊班会。
锦囊2 ——行动三角️ABC
背后的逻辑：活在当下，排除干扰
没有记录就没有发生
Why？
大脑的特性容易造成焦虑
记录是为了清空大脑，排除心猿意马
What？
记录任何事——只要是让你分心的事物
How?
1.被动记录 大脑里任何想法
2.主动记录 通过对比提示清单，确保记录完善
3.随时记录 一切，简单，快速，手边，工具，可靠
A要做的事，聚焦当下完成A类事件
B计划外，突发紧急记录事件
C可能预见干扰C类事件
做A推B记C
一事专注表
建立
日习惯：每天早上清单工具清空大脑🧠
周习惯：每周检视使用工具记录（番茄钟）
月习惯：月检视，同周检视记录
检视：90天、年检视1-2年、3-5年
初期注意和家人朋友的沟通，取得支持，分享也要适度，目标不能太大，不然容易熄火，被打回原形。
3、值得改进的地方：这周给自己的任务有点多，一定要分清主次，以后不能在那么短的时间内给自己安排这么多任务，会让我焦虑，分清主次是关键。
本周作业：
1养成随时记录到清单的习惯
2用一事专注表工作专注要事
3一周践行收获写简书
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