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跑步心得

跑步心得

作者: 鼻孔一佳 | 来源:发表于2024-04-18 22:42 被阅读0次

今天下午慢跑5公里。

好的方面,心率新低140。

不足方面,心率低是靠降低配速达到的,今天配速7.49

昨天今天连续两天跑步,计划是跑一休一的,会不会太密。

腹式呼吸还是不得其法,一体会反而呼吸混乱了。

下步想法,每周增加跑步时长1分钟,今天增加1分钟,慢跑41分钟。

2024.4.19

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