爱运动 | 改变计划

作者: 凝霜记忆 | 来源:发表于2022-06-04 19:05 被阅读0次
晨跑第三十五天,3.13公里数,用时24分16,消耗181千卡,平均每公里用时7分44,跑后拉伸一组。 Day35

今天又跑了三公里,累并快乐着。在keep上,计划六月跑量50公里,如果按照每天三公里,轻轻松松可以实现,但是事实上,本月开始晨跑,感觉体力欠缺,有点吃不消,如果隔天跑一次,每次三公里,勉强可以完成。

为什么本月设置50公里的跑量,真是结合自身情况考虑,虽然五月跑量114公里,但是五月是刚开始晨跑的第一个月,体力精力都还旺盛,如今,六月体力不如上月,很难完成100公里的晨跑,所以减半考虑。

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