著名积极心理学家米哈里契科森米哈赖，在大量案例研究的基础上，开创性地提出了“心流”概念，本书阐述了心流理论进入心流状态的条件。
从日常生活中的休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，分析如何进入心流状态，获得最优体验，是一本关于如何提升幸福感和效力，获得积极人生的行动指南。
米哈里借助物理学提出了“精神熵”，从有序向无序发展，无序的量度被称作“熵”，一切自发的物理过程，都是“熵”增加的过程，他认为资讯对人们意识中的目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，就是“精神熵”。
米哈里说“精神熵是常态”，在他看来，精神熵的反面就是最优体验，他称之为“心流”，人的脑海内有一个超大的意识系统，意识系统需要秩序，其无序时人会焦虑烦躁，生理欲望需要满足，无论欲望满足上欠缺、适当还是过度、都与意识系统中的秩序较少关联，“好的生存状态”，要兼顾生理满足与精神系统中的秩序。
有实验证明全神贯注减轻了脑力负担，“最合理的解释是心流较强的人,能关闭其他资讯的通道，只把注意力集中在当下所做的事情上”，专注是心流的关键，能造就心流的活动，大多还需要当事者自觉自愿乐在其中。
书中作者，举例几个能体验到心流的活动，登山、打球、阅读、演奏乐器……写作也是能产生心流的活动，你全心投入文字的世界，把现实的烦恼从心灵中抹去，沉浸在文字中，忘却周围一切，把内心的声音用文字表达出来，这就是心流写作。
本书作者表示 ，心流其实是一种生活方式的方法，它背后更强大的逻辑是，你要通过锻炼控制自己的意识，去获得真正的幸福。
真正的幸福，是你全心全意投入当下所做的事 ，忘却烦恼，忘却时间，达到物我两忘的状态。从中所感受到的乐趣，这个状态就是幸福的。
怎样把心流应用到日常生活中，让人们感受到幸福？
对每个人而言，美好生活的最大障碍就是自己，若学会与自己共存，把生活中的苦难，伤痛、不美好，无聊的一面，将它化为创作 ，从中吸取经验教训，力量，像作家一样，把人生的苦难当做写作素材。
生活中有许多事是你必须做，却又不乐意做的，例如清扫垃圾、处理账单……就算你才高八斗，你也仍然非做不可，因此，你只有两条路可走，一是百般不愿满腹牢骚地做；或是转念换维想法，高高兴兴地去做。
显然后者在感受上较为正面，由此可知，不论是出于自发还是外在的压力，热爱命运相当于接受自己的行动主宰权，由于这份认知，个人才有办法成长，并获得祥和愉悦之感，扫除日常生活紊乱所带来的心理负担和不良感受。
从心流出发掌控幸福
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