每日坚持运动
1.运动
晨起40分钟瑜伽
2.阅读
《自控力》第六周作业～
有时候，“恐惧”管理带来的不是诱惑，而是拖延
这周注意观察什么事情会引发大脑里的“恐惧管理”。
是在媒体或网络听到或看到的东西吗？
会在社区运动感染细菌病毒吗？
看看商家怎么利用你的恐惧宣传他们的产品，他们和意志力挑战有关系吗？
别人怎么利用你的恐惧，让你产生对安慰的渴望？
以上这些恐惧也担忧没有，唯一还要去挖掘自己对食物的热爱，控制不住要吃的欲望还需要好好观察喝反思
3.三只青蛙
学习植秀一整天
谈合作事宜
对接明日客户情况
冥想🧘♀️
4.正念冥想🧘♀️坚持100天
欲望、行为、控制……
反思：
今日在开车去的路上，突然感觉从心底有一股淡淡的喜悦，整个人很放松，没有往日的焦虑和烦躁……
忙碌学习一整天，不管别人如何，能以旁观者的角度冷静看待一切，不去迎合与比较，晚上回来的路上，那种喜悦感又丛心底升起……
这是我一直以来最想要的状态，不焦虑未来，不叹过往，真正活在当下！
没有自律和自觉，没有总觉和反思，没有那曾经无数个夜晚都挣扎，就没有现在的自在和自由……
还可以拥有更好的状态和未来，加油吧！
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