对生命说“是”——接纳（20181109第二次沙龙总结）

作者/李慧

对生命说“是”——接纳（20181109第二次沙龙总结）

你对出生、父母、伴侣、婚姻、孩子、工作、人生际遇可满意？对你自己、对他人、对命运发生的所有，你是难受？忍受？接受？还是享受呢？

人生有很多不如意的事情，如出生、事业、家庭、命运等等，你是无奈地被迫接受呢？还是主动臣服接纳呢？

这是第二次公益沙龙，四个人从多个角度深入的探讨了关于接纳，每个人都收获。

超我强大者，完美主义者，理想主义者，认知局限者，自我中心者……，经常会固守己见，不接纳。

为什么不能接纳，是因为我们活在设想的期待里，对将要发生的事情有一个预设，有一个自己的标准，所以难以接受和预设的不同。人们常常对出生、事业的成就、婚姻、孩子的学业和成长轨迹，有自己的预设和期待，有自己的标准、在乎和执着。预设是内在的标准，比如“应该”、“必须”，活在设想期待中，就变成了不接受。

接纳有好几个层面，在个人的标准上有预设和定见，所以会有不同的看见，符合自我标准的是顺，不符合自我标准的是逆。不认同、不允许、苛责、不接纳，其实就是和自己过不去。

我们看到的不一定是真实的，也许我们只看到了局部，就像盲人摸象。

当我们看到了本质实相，接纳就自然而然发生了。在人生丰富多彩的不同中，去接受、去欣赏、去体验、去探索、去学习、去成长！不要用盲人摸象的姿态，行走在这个世界。多角度、多方面去看待问题，转念，主动积极地接受，用自己的有限，去敬畏宇宙的无限。

接纳并不是顺从，也不是拒绝；接纳是停止对抗，是对自己对人生负责任！

对生命说“是”——接纳（20181109第二次沙龙总结）

结束后晓飞总结说：“原理篇：

世界上所有的不开心都来源于不接纳。

接纳的能量级别有350分。

我们有多接纳自己，就有多接纳这个世界。

当我们真的完全接纳我们自己时，我们就能接纳他人和世界了，包括生死。

当我们有能量肯定、接纳自己时，才会有能量做到肯定、接纳别人。

我们被卡住的时候，可以停下来，接纳自己当下的不舒适。

接纳当下的任何状态，这只是起点。

有了起点，将来改变地更好才更容易发生。

实践篇：

例如：孩子考试70分，还一副无所谓的样子，如何接纳？

首先允许自己有不舒适的情绪，平静客观地表达、转化自己的情绪。~~ 接纳自己。

其次肯定孩子，肯定孩子积极向上的动机，肯定孩子不舒适的情绪，肯定孩子做到的70分的部分 ~~ 接纳孩子

最后再提出可以改进的部分，协助孩子：丢掉的30分，如何找回来？

如：自己情感上对孩子的支持？

自己行动上的对孩子的支持？

寻求外部资源、培训老师等的支持？

等等切实可行的帮助孩子。”

对生命说“是”——接纳（20181109第二次沙龙总结）

王晴的总结很打动我：“接纳是心理学教会我的第一个概念，也是从课堂到现实的第一个实践。这个过程花了我差不多一年时间，它就是这么意想不到地难，然后又在某个时刻猝不及防地让我意识到它的真实存在。

需要接纳的对象太多太多，但归根结底最重要的还是我们自己。一切的不接纳都源自我们对自己的不接纳。一个上午的时间，我们领悟到的就是这句话。接纳了自己，你就会接纳孩子、接纳原生家庭、接纳朋友。所以一切的一切都在我们心中，世界的不如意皆是我们自己的不如意啊。

交流中，我们发现每个人都走在修行的路上，有的已经完成放下，有的还在纠结中。有了第一次的铺垫，第二次大家更放开了。聊到子女教育、原生家庭，大家颇有一些共同点。相识于心理学课堂的我们似乎更能从不同的角度去解读诉说者的问题，这颠覆了我以往与朋友分享的体验。很喜欢这种感觉。

更想不到的是，回去的路上素芳姐给了我一个意外收获。她把我和爸爸的不和解读成对手关系，一场强者的竞赛。然后我忽然就释然了，因为我终究是这场比赛的胜者，没必要再和注定的失败者较劲了吧。想通了这一点，我便毫不犹豫地打了电话给久违的爸爸，他居然欣然接受我的问候，一点不矫情，感觉居然不错。由此可见，我们其实都在等对方开口吧。纠结了那么久，一个电话尴尬尽消。什么也没变，只是换了个角度来看而已，真的很有爱啊。

由今天讨论的话题衍生出了下一个主题——依恋关系，期待下次的相聚。”

对生命说“是”——接纳（20181109第二次沙龙总结）

为王晴的转念和突破感到由衷的高兴！看到大家都在成长的路上前进，沙龙活动中看到大家有时打岔有点像闲聊，思维很发散，不那么紧扣主题有秩序的分享，不过感受到大家目前阶段更需要的是有个安全的氛围畅所欲言，放松自由的表达，真诚舒展的分享，感受到大家希望被看到被倾听被理解的心情，所以我很接纳并欣赏大家目前真实的生命状态，真实是最有力量和感染力的，两次的沙龙能量都很自然的流动，这个过程就是很好的疗愈！等慢慢大家话唠阶段过了，我们再加上其他的修炼功课，进一步提升完善自己！生命，值得我们不断去探索！

当我们自我不断成长的时候，教育孩子、事业发展、亲密关系自然会有了答案。期待下次的相聚！

附：上周忙忙碌碌，没及时写文章，今天补上。当时文思泉涌，可惜没及时记下来。今天补记，有点找不到感觉。写于2018年11月21日（2018年11月9日第二期公益沙龙）