情绪来时

时刻带着觉察，情绪来时，认识情绪，表达感受，调整情绪！

今天八点叫小猪起床，咬耳朵咬醒了，八点半了还是没起来。一会走过去说作业帮删的事，一会又说上周迟到了，你今天是做何打算？他怪我闹钟放外面要我去拿，我马上说你有闹钟有用吗？康，你去跟我拿回来。我：你不可以拿吗？康：是你拿的就该你放回来。我：我拿走了手机没见你不去拿！

要命的回应，又被他牵着走！

快到点，我本想说要不要我送，想想算了，那是他的事，就去阳台看看笋芽和月季，听到脚步声，康：这么晚，你要不要送我去。

我：快迟到，你想我送你去，是吧？

康：快迟到，你没关系吗？你送不送

我：我可以送

随后走进客厅，他走到沙发坐下来，我有点傻了，跟着坐下，这是去还是不去？

康，你快去呀，拿包拿钥匙

我心里想你呢？想着等下又是争吵，马上站起来，问，那你呢？回：我会去呀  我：你不是拿好东西等我出发，我又还你等你呀！动身去房间收拾，拿腰带包包，隔了几分钟都没出来。我：你这是在梳妆打扮还是干啥拿个东西好几分钟，明明时间这么紧！还是弄，没出来。几秒出来，你去按电梯呀。我：你倒好，指挥起我来！我去按电梯，想着昨天车子停得远就先下去了，出电梯看到另一楼从⑦下来，走到拐弯走廊听到铁门声，一会传来呼唤我的声音。就在那里等我！！...

估计没听清，又叫，问我在哪？我吼...车子还在预热他至车边，一路无交流！快到，我没话找话，我听到硬币声，是自己搭公交回来，是吗？嗯，你这币放哪？放哪，手上呀，不然怎么会响？那等下上课呢？？？

总结，想事情往自己的方向走，时刻带着觉知，学会变脸，情绪过后才能去纠正！先解决当下问题，抱怨不但无济于事还另会节外生枝，引起更多争吵！去到程序中！有效果才更重要！！