情绪来时怎么破？

情绪来时怎么破？

文|亲子心理师徐婧英

《法制日报》报道：安徽砀山县一6岁女童小美，长期遭到生母刘某及其男友虐待。刘某曾在小美被打烂的伤口处撒盐水、抹辣椒。经鉴定孩子轻伤一级。

刘某因犯故意伤害罪被判处有期徒刑2年零4个月，现正在服刑。近日砀山县法院判决，撤销刘某监护资格，由生父武某承担监护职责。

情绪来时怎么破？

经法院审理查明，女童小美（化名）系武某与刘某同居期间所生，出生后一直随刘某生活。刘某与其男友汪某在砀山县砀城镇居住期间，多次殴打小美，致小美身体多处受伤。刘某与汪某还在小美被打烂的伤口处用撒盐水、抹辣椒等方式进行折磨。

情绪来时怎么破？

经鉴定，小美的伤情为轻伤一级。刘某因犯故意伤害罪被判处有期徒刑二年零四个月。武某已将小美接回抚养，并在居住地就近入学。

法院认为，刘某的行为严重损害了小美的身心健康，不宜再担任小美的监护人。

对此，网友们都气炸了，纷纷声讨：

@今天我有出门吗：还是那句，要当妈，先当人。

@家有小宝69366：这人不配称之为母亲，禽兽吧

@用户2jsll6bii2：…… 不能想象的残忍……

情绪来时怎么破？

网友们还质疑法院的量刑：

@紫色杜梋：应判死刑，太轻了，这样的母亲不应佩有女儿，用这样残忍的手段对付自己的亲生女儿。贱婆一个。

@犹在心底：处罚太轻等于纵容犯罪。

@懒惰的曹阿曹_：世界上尽然有这种人！这种人应该枪毙。

情绪来时怎么破？

也有对小美的未来十分担忧：

@TJ姗：十年 二十年后 孩子如何看待她所谓的母亲

@Chen_啊端呐：除了身体上的伤害，留给孩子最深的应该是心理上的吧

刘某的作法的确十恶不赦。

但“事出必有因”，我们不妨思考一下，与小美毫不相干的网友，都痛心、愤恨，做为亲妈的刘某为什么下得了手呢？

其实说到底，这就是暴怒的结果，刘某成了疯狂情绪的奴隶，无法管控自己的情绪，任其发展，以至借最弱小的生命————孩子小美来恣意发泄，最后，品尝的，只能是给孩子、给自己带来的恶果。

那么，情绪来临时，我们应该怎样做呢？

要看见情绪

刘某与汪某“在管教小美的过程中，多次殴打小美，致小美身体多处受伤”。

刘某就没有意识、看见自己的情绪，而是打着管教的名，发泄自己的情绪。

情绪，我们每个人都会有，当它来临时，怎样管理它，却是需要认真学习的。

管理的好，情绪就会迅速消失，不留下一丝痕迹，管理不好，就会对自己、对他人造成不可估量的伤害，像刘某，任由情绪的发展，做出了令人发指的行径。

管理情绪的第一步，要意识到自己的情绪。

可以对自己说：哦，我生气了、我难受了等等，只有看见情绪，情绪才能被理智之光照耀，我们才不会被情绪左右。

情绪没有对错

情绪只是我们对外在人事物的感受，是一种体验。既然是体验，就没有对错，因此，不要因为有情绪就着急。

像刘某，也许与武某同居期间并不愉快，也许对武某的怨恨迁延到小美，也许是生活的不如意......，诸多的也许，都是刘某对外在事情的感受，她的感受就是不满意、生气。

情绪不是因为外在而产生，是由我们自己而起

情绪没有对错，但怎样看待情绪就因人而异了。

著名的心理学ABC理论说，我们不是因为外在事物产生情绪，而是因为对外在事物不合理的认知而产生情绪。

也就是说，是我们对外在事物的解释和评价而产生了情绪，我们看事情的角度让我们产生了不同的情绪。

同样的事情由于不同的看法就会产生不同的情绪。

同样是下雨天，有人觉得出行不便，因而抱怨；有人觉得凉爽舒适，因而高兴。

知道了情绪不是由于外在产生的，再说“要是孩子不气我，我能生气吗？”这样的话，显然就是不对的。

就像刘某，如果强词夺理，说自己是管教小美，小美不听话，让自己生气，所以打她，显然是不成立的。

因为小美即使再淘气不听话，如果刘某不动怒的话，事情也不至此。

所有的负面情绪都是由于对自己不满意

刘某这样伤害亲身女儿，归根到底，是不够爱自己，对自己不满意，把这种不满意投射到女儿身上——表现为对她的不满意。

一个人如果对自己非常满意、非常爱自己，就不会有太多负面情绪的。

所以，爱自己，努力对自己好，才会减少不愉快！

要知道，“我”是一切的根源，我好了，我的周围、我的世界都会好！

PS:

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