当你调整好孩子的作息，保证充足的睡眠和运动之后，我们就可以开始在培养行为习惯上面下功夫了。
要培养孩子好习惯，就要了解习惯是如何养成的，习惯的养成是行为积累的结果，不断重复的行为，最后形成了习惯，养成好习惯是一个持久的过程，但绝对值得我们投入。父母是孩子最好的老师，没有之一，孩子的行为习惯结果最大的责任人就是我们父母，所以亲子时间管理系统当中，父母的榜样力量，始终排在第一位，身教大于言传，讲多少道理都不如身为家长的我们先去做到。
除了榜样的力量，习惯的养成和陪伴也有一定关系，没有家长的陪伴习惯很难养成，重塑习惯更是难上加难，我们应该如何去陪伴孩子呢？孩子需要的是互动式的陪伴，而不是单向命令，所以深度陪伴对于习惯的养成尤为重要，深度陪伴和时间没有必然联系，却和家长的注意力成绝对正比。深度陪伴需要家长和孩子达成共识，制定明确的规则，投入时间和精力，参与到孩子的目标当中，通过加强互动，建立良好的亲子关系，让孩子感觉到来自父母的支持，而不仅仅只是管教而已。
条件: 父母的榜样和陪伴是帮助孩子养成好习惯的必要条件。
达成这两个条件之后，我们就可以借助定时这个非常有效的方法来帮助孩子固化习惯，定时就是固定时间。
方法: 固定时间不断重复发生的行为，就会养成习惯。
如果你的孩子年龄比较大，面临很多的选择问题，需要纠正，你也不用着急，习惯的培养，不能急于一时，从什么都不管，到什么都管，反而会造成孩子强烈的抵触情绪，欲速则不达。
原则:我们应该遵循全面关注，重点突破的原则。
从小目标开始，帮助孩子在旧有的坏习惯上一点点前进，不做横向比较，不跟别人比，教会孩子和昨天的自己做纵向比较，每天进步一点点，一个个击破，逐步建立成就感。
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