打败自卑过去，活出自信人生

自卑的情绪谁都会有，并不可怕，可怕的是被自卑所操纵，迷失自我。自卑的原因包罗万象，如家庭出身、社会地位、财富、名誉、相貌等。自卑会影响你的人际关系、工作和健康等生活的一切方面。不过，即使你是一位成年人，自童年起就形成了消极的自我评价习惯，你仍然可以把你的自我评价提高到一个健康的水平。

      大家都知道怕徐峥吧，他们很多电影给我们带来欢乐。很多人不知道他也自卑过。他曾以一头乌黑浓密的飘逸长发为傲，刚上大学时他甚至还做过发模。在上大二的时候开始脱发，大把大把脱发的徐峥踏上了求医问药的囧途。20岁就开始秃顶，让这个心怀演员梦的徐峥心里极度自卑，他所有的治疗也都变成了笑话。“每次在宿舍里面要开始治疗时候，那个生姜的味道跟生发水的气味就开始飘出去，宿舍楼道里面就有人拍着脸盆开始喊：“徐峥开始治头发了啊。”

“为了这个头发，他受尽了各种屈辱和嘲讽。”就在这种自卑的阴影当中，他煎熬了很多年，“徐峥不敢正常出门，自此变成“帽子控”。在一个圣诞节的早晨，徐峥下定决心剃光头。当理发师傅手起刀落时，徐峥调侃看着地上一撮一撮残存的头发，视线开始变得模糊，心里面有一种红尘远去的出家的感觉。

光头让徐峥彻底释然了，对着镜子看到一颗闪亮的光头，他发现自己变年轻了，好像看到了另外一个自己。“我就感觉我这辈子从来没有这么精神过。我似乎看到了某种光芒，这种光芒不是我头皮散发出来的，而是在我身体里，内在存在的，而我以前从来没有发现过的。”

当看到镜中这样的自己，徐峥开始反思，为什么以前一直把注意力都放在别人对自己的评判上，他开始慢慢懂得，必须接受全部的自己，才能真正面对自己的问题。“如果你头发很漂亮，当然可以成为一个好演员，但是没有头发的徐峥努努力应该也可以，但是如果你是一个内在充满自卑感的人，你真的没有办法成为一个好演员。20岁就秃头了当然不是什么好事情，但是如果秃顶已经成为你生命当中的一部分，你是在原地继续抱怨呢？还是顶着一颗光亮的脑袋向你的目标前进呢？”

在毕业后，徐峥经历过无戏可演的挫折与创业的失败，虽然曾经饰演“猪八戒”一举成名，但他又变成了人们眼中的小丑。饱受困扰之后，徐峥终于想明白，承认自己角色当中小丑的一面就像当初有勇气承认自己生命中的缺陷一样，只有坦然的接受，不断更新，变成更好的自己，才能给自己成就感。

“够接受别人的眼光和看法，就意味着别人的态度不能左右你。你知道自己初心是什么，目标在哪里。”在一个又一个角色的出演过程当中，徐峥越来越意识到一个成功的角色不仅仅是自己一个演员的成功，他开始关心整个剧本的逻辑，开始关心其他角色，关心服装，关心道具，关心镜头语言的逻辑。他不断收获经验和心得，终于有一天，他决定拍一部属于自己的电影。在《泰囧》之后，叫徐峥“猪八戒”的人越来越少了，大家开始叫他“徐导”。徐峥笑称，这个称呼倒是可以满足他的一部分虚荣心，但他知道，自己不会再因为他人的界定影响对自己的判断了。

徐峥曾经说“今天我可以站在这里笑着跟大家调侃我的过去，但是在当初，真的是非常非常的煎熬。我非常感谢我的这颗光头，让我在20岁的时候就开始一步一步明白这个道理。”现在的他，会自豪地告诉别人，自己是少年秃；偶尔走在街上，他还会怀念起别人叫他“小猪八”的那段时光。

徐峥的这段人生阅历，值得很多人反思。当你过分在意别人眼中的你，总是关注别人对你的评价，终有一天，你会倒下。打败你的不是别人，而是重重跌倒的自己，是一颗充满了自卑感的玻璃心。因为与脱发做斗争的过程，也因为别人口中“猪八戒”的称谓，让徐峥的思想一步步蜕变，最终成为了公众熟知的“徐导”，收获了心安理得的成功！

下面为大家分享八步打败自卑活出自信的秘诀。当你采取这八个步骤时侯，如果用日记的形式记下你的想法，经验和观察会更加有效。

第一步：确定令人不安的条件或情况

想想你的生活中哪些事在困扰你并且贬低你的自尊。你也许容易动怒，总以为会发生最坏的事，而你想改变这样的个性和行为。你也许在与抑郁做斗争，觉得对改变生活处境无能为力，或者爱人逝世，或者没有获得提升，或者孩子离家出走。又或者你想改善跟伴侣、家人、同事的关系。

第二步：认识你自己的信念和想法

一旦出现困扰你的情境，这个时候要注意你相关的想法。包括你对自己说些什么，你觉得这样的情境对你来说意味着什么，以及你对自己、别人和事件的看法。你的想法也许是积极的，消极的或者是中性的

第三步：指出消极和错误的想法

你对特定事情的想法会影响你的反应。对人和事消极或失真的想法，会导致不健康的身体，情感和行为反应。包括：

1. 身体反应，比如脖子僵硬、背部酸痛、心跳过快、胃病、盗汗和睡眠问题。

2. 情绪反应，比如注意力难以集中，觉得沮丧、愤、悲伤、紧张、自责、忧虑。

3. 行为反应，比如在不饿的时候也吃，避免工作，比平时更加努力的工作，独处的时间越来越长，怨天尤人。

第四步：改变你的想法和信念

用积极的想法代替消极的想法。这样能够让你用建设性的方法去处理问题，增强你的自尊。

1. 运用充满希望的语言。对你自己温和些，鼓励你自己。乐观是自我实现的预言。试着告诉你自己"虽然很难，我还是能够搞定。"

在生活中我们经常会听到这样的话：我没有学历，说我没有背景，没有人脉，那你有学习力嘛，学历代表的是过去你在学校的一个成绩，并不代表你在未来的一个成就，大家同意吗？一定要学会正视这个问题，正因为没有，不会，所以才需要学。你要相信命运给你一个比别人低的起点是要让你在你的生命中创造一个绝地反击的故事。给大家发一段能量语，每天可以读一遍增强自信。

我爱我自己！

我喜欢我自己！

我是最棒的！

我每天神采飞扬！

我每天魅力四射！

我是超级演说家！

我是顶尖销售高手！

我拥有大量的财富！

我拥有广泛的人脉！

我拥有宽广的胸怀！

我拥有超强的行动力！

我是时间管理专家！

我是情绪控制高手！

我是历史的创造者！

我就是那个声音！

我要相信，不要怀疑！

我要冲锋，不要恐惧！

我要感恩，不要抱怨！

我要领导，不只是跟随!

我就是一个领袖！

我是向上的力量！

设立新的标准！

排除万难！

向前，向前，向前！！！

2. 原谅你自己。每个人都会犯错。错误并不代表你永远是这样的人了。它们只是时间的一个片段。告诉你自己："我是犯过错，但是这并不会让我成为一个坏人。"

第五步：挑前面的位子坐

你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

第六步：练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候，你会问自己：“他怎么了?他是怕我什么吗?还是心里有鬼?”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。

第七步：练习微笑

大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗?笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。

第八步：把步速加快25%

观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。大家可以观察一下走路懒散的姿势、缓慢的步伐一般都是跟不愉快感受联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。

当你采取这八个步骤时侯，如果用日记的形式记下你的想法，经验和观察会更加有效。人，都有自己的长处和短处，面对挫折，在正确地认识了自己的优势和弱点之后，扬长避短，具体问题具体分析，重新选择自己的人生新起点，只要努力，人人都会有成功的机会，如果我们整天只是蜷缩在一个角落里，怨天尤人，自暴自弃，那么，就是有着再大的优势，也只能是一个生活和时代的落伍者。

好，今天小编给大家分享的打败自卑过去，活出自信人生这个话题就到这里，感谢大家的阅读，大家可以把今天学习的收获写到评论区。