健康管理第四十九讲

        寅时（凌晨3-5点）这个期间是肺脏的排毒时间

        依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。肺有问题的人因排毒动作已经走到肺部，在这段时间咳得最剧烈，尤其是常年吸烟的人。这段时间不要用止咳药，以免抑制废积物的排除。肺要运动毒素才能排出，所以肺有问题的人适宜早起。起床的时间可参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做有氧运动，一般5点左右比较合适，起床要做深呼吸。

【创业工作室】李小林