当我们遇到了遭遇挫折时，往往我们会难过，或者是抱怨别人，亦或是贬低自己，认为自己什么也不行。
这样低沉的状态有的人很快就恢复了，有的人则需要较长时间才能恢复。
在这些满血复活的人中，有的过不了又会重蹈覆辙，遭遇同样的失败。因为当初让他们满血复活的原因是时间，仅仅是时间而已。
是时间让他们忘记了挫折的痛苦，于是他们便继续快乐起来，像以前一样的生活着。他们忽略了自己之所以会遭遇挫折的原因，这个原因不去解决，终将再次上演。
有段时间，我暴饮暴食，每天吃很多，特别是晚餐。大概是会吃一份套饭，一个面包，一份小吃，一些水果。按照我正常的食量，我是根本不可能吃得了这么多的。可是那段时间，我就是感觉饿，好像吃再多也饱不了。
那段时间，体重大概上升了十斤左右，因为是冬天，衣服穿得多，我也不是很在意身材，只是出现了双下巴让我有点尴尬了。
每次吃完很多东西我就感觉很后悔，恨自己没有自制力，提醒自己下次绝对不能吃那么多。但实际上，我还是克制不了我的食量。
直到某天，心里突然感觉很寂寞，我不知道为什么会有这种荒凉的感觉。我突然意识到，我吃那么多东西，是不是因为心里不快乐。因为按照我的身体而言，我是吃不了那么多的，让我如此饥饿的原因，大概是心理原因。
我突然有种醒悟的感觉，我找出本子乱写乱画，我为什么会想吃那么多原因。
乱写乱画中我发现，是因为我最近太难过了，可是我又不允许这种难过的情绪，所以强制性的压制着它。
但难过的情绪它总是存在，它需要一个宣泄的出口。于是我就用吃来发泄，吃很多很多东西，这样就不会感觉心里寂寞与难过了。
而我之所以难过的原因是我喜欢的一个男生，曾经对我也挺不错的一个男生，突然对我冷淡了。我无法接受，于是用吃来弥补这种悲伤。
我认识到了自己狂吃的原因，便开始认真计划着改变。
我接纳自己的难过，我把自己难过的情绪写出来。然后再梳理了一下自己与那个男生的关系，让自己释怀。再然后买了一个小盘子用来装吃的东西，记录下自己吃的事物，提醒自己克制。最后我去练瑜伽，让自己在平静的运动中调解情绪。
当我认清了暴饮暴食的原因后的第一顿饭，我就比较能控制自己了，这时候还是有意识的控制自己不多吃。
大概花了半把个月，我就几乎不需要有意识的控制自己不多吃了。即使有时候吃多了也是因为聚会，开心，之后也不会后悔。
我想那时候我若是不去寻找暴饮暴食的原因，我大概会陷入暴饮暴食――后悔――暴饮暴食――后悔的死循环，很久无法恢复正常吧。
所以陷入痛苦就找原因，分析问题，解决问题，不要只是让时间让你快乐，然后又重蹈覆辙。
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