随着夏季的到来，气温在不断上升，如果你不想在炎热的季节，顶着一身肥肉走在大街上喘气，不想因为庞大的身躯而让经过的地方都显得狭窄，不想稍微走几步就汗流浃背……那么，你就必须为自己制定一个最好的减肥计划并开始行动了。毕竟，一年已经快要过去一半时间了。
减肥方法很多种，只有适合自己的方式才能达到事半功倍的效果。下面来说说几种比较常见的减肥方法，需要的美眉们可以参考一下。
一、不惧辛苦劳力型：跑步健身方法
这种方法一般被认为是比较科学合理的健康减肥方式，不过在现实生活当中，相信大多数美眉要真正做到跑步减肥，那也是需要蛮拼的。跑步本身是一种比较有效果的减肥方式，但是，也可能出现不良的效果如小腿变粗，这是所有女人都难以接受的一点。
想要跑步减肥需要长久的坚持才行，同时还需要讲究一定的方式方法。一般跑步时脚跟先落地，坚持每天慢跑半小时以上，可达到一定的减肥效果。（这个可以试试，不过小编有点懒，跑步健身什么的太累了点）
二、走捷径快速型：抽脂减肥法
对于过度肥胖的人，日常的减肥方法见效较慢，往往达不到较好的效果，就会采用医学上的抽脂手术进行减肥。注射抽脂是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。
抽脂减肥能够快速达到减肥瘦身效果，不过具有一定的限制，如全身情况不良或主要脏器如心、肝、肺、肾等功能不良者；年龄在50岁以上的老人和发育未成熟的青少年等，都不能做吸脂术。此外，该种减肥方法还具有很多的副作用，如术后皮下可出现淤血，抽吸部位水肿，皮下结节等。（小编表示看了吸脂手术图片后，吓的不敢再长胖了）
三、效果模糊褒贬不一型：药物减肥法
现在关于减肥瘦身的药品非常多，还包括一些减肥茶等。大部分减肥药物使用后具有短期瘦身效果，但往往停药后出现反弹现象，对身体也会造成极大的负面影响。如有些减肥药物含有兴奋剂，导致食用后产生情绪亢奋或幻觉等症状；有些通过抑制食欲来减肥，但长期服用会出现头痛嗜睡，心脏损伤，记忆力受损等问题。
四、自我折磨禁口型：节食减肥法
很多女孩子尤其是有志成为知名模特的人群，往往想通过节食来控制自己的体重和体型以达到完美效果。相信亲们也知道，世界著名的因节食而死在T台秀上的各种名模们，世界很多国家都为此禁止“纸片人”模特登上T台。极端的节食减肥会导致体内营养严重失衡，身体基本运转所需的能量长期得不到供需，最终造成衰竭，严重威胁到了生命安全。
当然了，想要减肥瘦身，适当的节食还是可以的，如尽量减少高热量高脂肪食物摄入等，坚持合理科学的饮食是不会有碍于减肥瘦身效果的。所以，小伙伴们想要减肥，千万不要自我折磨哦。（额，这个对于吃货朋友来说，难度系数加倍）
五、健康享受型：水果减肥法
水果减肥法是目前比较受到欢迎的一种瘦身方式，很多人认为水果减肥法就是只吃水果不吃其他任何食物，直到自己吃水果吃到饱为止。这种只吃水果的方法短期你或许觉得挺好，不过若长期下去，也会对身体不利哦。
一般较为理想的水果减肥方法是，通过摄入具有减肥效果的水果或水果提取精华，配合科学的饮食习惯往往能够起到很好的减肥瘦身效果。目前已知的具有减肥效果的水果包括了苹果、芒果、菠萝、奇异果、提子等。而去年在美国极受欢迎的最新减肥水果——覆盆子，则成为了现在最流行最有效最快速的减肥产品。
通过提取覆盆子水果成分覆盆子酮，添加多种天然水果成分研制而成的覆盆子舌下滴液，通过作用在人体吸收最快最直接的舌下部位，更能够全面吸收达到快速瘦身效果。据多位使用者反馈信息显示，服用覆盆子舌下滴液套装一个月后，普遍瘦身8——15斤！（貌似效果不错，值得一试）
以上就是关于减肥瘦身主要的几种方法，想要减肥的朋友切记不要过于心急，选择好一种适合自己的减肥方式，然后坚持下去就能够起到很好的效果。不管哪种方式，半途而废都是白费。想了解更多关于减肥瘦身的知识方法，请关注微信号：wscfh88，让我们一起瘦身，塑造完美身姿。
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