你是否总被焦虑、抑郁等不良情绪所困扰，生活一团糟？学了很多时间管理，情绪失控计划全泡汤？自己总是负能量爆棚，不小心爆发又陷入自责内疚的恶性循环…
【不良情绪的危害】：生活失控、关系不畅、事业不顺、夫妻不和…心理上饱受煎熬，还会伴随失眠、心慌、头疼、各种躯体疾病，甚至给人留下“脾气很坏”、“情绪不稳”、“不靠谱”的印象，脾气差的父母对孩子更是灾难…
【情绪管理的三大误区】：
回避：马上转移注意力或者打岔
否认：我不生气，我一点也不愤怒
压抑：压抑久了会委屈、憋出内伤或各种疾病。
隔离：理性思考，不投入任何情感也没有任何感觉
大爆发：忍不住发完脾气又陷入自责内疚的恶性循环…
【快课课程大纲】：情绪管理课六大部分，30节课教你告别情绪内耗，拥抱高效人生。
1.什么是情绪：情绪的秘密-科学认识情绪
2.什么是情绪管理：情绪管理三部曲
3.什么是焦虑及应对：10招教你应对焦虑
4.什么是抑郁及应对：学会更好理解抑郁
5.情绪管理案例分析：教你学以致用
6.情绪管理提问解答：为你答疑解惑
你是否总被焦虑、抑郁等不良情绪所困扰，生活一团糟？学了很多时间管理，情绪失控计划全泡汤？自己总是负能量爆棚，不小心...
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本文标题：情绪管理系列课程总序(告别情绪内耗，拥抱高效人生)
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bppwrftx.html
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