打卡日期：2019-02-23
打卡累计天数：44/60
60天践行目标
1、早起6:00-6:30，早睡22:00-22:30；
2、每天写晨间日记，反思昨天，计划今天；
3、每天听亲子时间管理（+叶武滨时间管理100讲）音频，学习并分享。
#叶武滨时间管理100讲（21）#14/30
高效能人士的睡眠：60天易效能时间管理践行-打卡第44天
#我的反思#
何谓高效能人士？显然，工作效率高。这固然来自高效的方法，也不失精力的助力。精力从何而来？所谓养精蓄锐，高效睡眠功不可没。
怎样获得高效睡眠？除了运用一些科学健康的方法，如睡前泡脚，不吃太饱等，适当早睡是确保睡够最简单直接的行动。
难的是，都知道早睡好，但臣妾就是做不到啊！迷迷糊糊，忙忙碌碌一整天，好不容易熬到晚上难得清静有了点自己的时间，不再刷一遍朋友圈，不再追两集网剧，不再捣腾点自己白天没干完的事，总觉得不踏实，哪甘心早早入睡？这就是易效能所说的过着线下的人生：睡觉意味着一天的结束，没能收获心满意足的一天，哪能意犹未尽地匆匆入睡？
早睡不仅关乎健康，更关乎一天乃至一生的效能。此刻起，要高度重视早睡的意义。
#我的下一步行动#
把早睡当作一只大青蛙，优先干掉它！
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