【无戒学堂创意故事课 第一天 字数1098字，累计2318字】
“哆罗罗，哆罗罗，寒风冻死我，明天就垒窝！”小时候读的寒号鸟的故事，印象很深刻。
在阳光普照的日子里，寒号鸟不听取邻居喜鹊的劝告，只知道逍遥自在的玩耍，到了寒冷的冬夜，冻的哆哆嗦嗦，哀叫着明天要垒窝，可到了第二天太阳出来暖烘烘的，又把垒窝搁置脑后。一拖再拖，不料想自己冻死在风雪交加的夜晚。
小时候经常拿这句“哆罗罗，哆罗罗，寒风冻死我，明天要垒窝”这句话来嘲笑寒号鸟的懒惰，不知未雨绸缪，最后把自己葬送掉了。
昨晚听无戒老师的答辩直播。讲起拖延，无戒老师又提到了寒号鸟的故事，明日复明日，终究没有垒起自己的窝，这是典型的拖延症。
我暗自对号入座，这说的不就是我吗？我就像这只寒号鸟，对于每天的千字文作业，今天推明天，明天推后天，迟迟不开始动笔，看着同学每天早早的完成作业，又在更新小说，自己焦虑、懊恼。最后给自己找各种的理由，轻而易举地原谅自己。
怎么才能改变现状呢？无戒老师针对拖延做给了具体的方法。
一，提前完成
给自己定出每天的目标，把当天必须完成的事情安排在首要的位置，要事第一。比如今天的更文和阅读。可以放在早起的时间里完成。五点起床，就会比别人多出两个多小时的时间，足够写一篇文章了，如果把必须要完成的有难度的事情，早早完成再去上班，再去忙家务、忙孩子，就觉得一天轻轻松松，精神十足，信心百倍，特别有成就感。不知大家有没有这个感觉？我是有这个体会，觉得看什么都特别美好，幸福感很强。
如果每天定的目标，一直到晚上还没有完成，一天就会生活在焦虑之中，再被一些紧急的事情所牵绊，难免会产生拖延、沮丧的心理。周而复始，人会陷入一种不好的情绪之中，离自己的目标也会越来越远。
二，积累动力
一件事每天都去做，如写文章，每天写，在固定的时间写，坚持写一周、一个月、一年，像无戒老师写了六年，还会拖延还会放弃吗？当它变成一个习惯，就好像变成身体的一部分，想放弃都很难。
每天完成小目标，给自己积累动力，动力越来越大，形成内驱力，这力量会推着自己前进。
三，专注
电子产品是当今社会人们受干扰的罪魁祸首，特别是手机，离开手机就会心慌、没有安全感。
网上有过调查，13%的人每天玩手机的时间在九个小时以上，时间就在刷抖音、玩手机的时候偷偷溜走了。
著名的主持人才女董卿，有一个习惯，无论工作多晚，每天睡前阅读，手机不带进卧室，静静地专注地阅读。几十年如一日。
我们在阅读或写作时，尽量远离手机，认真专注，高效率的做事。一个小时能完成的事情不要磨磨唧唧几个小时。拖拖拉拉，显得忙忙碌碌，把自己搞得很累，却很难出成绩。这是我力争改变的现状。
听了无戒老师这节课，感触很大。给自己定好目标，列下计划，从今天开始，出发吧！
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