你是不是也总拖延？也很想摆脱拖延？
你是不是也不知道如何管理好时间？
今天我阅读的是《高效变现》的第二章:时间心态，帮助我们战胜拖延，更好的做好时间管理。
这一章节中，我Get到的知识点如下:
一、关于看书的建议
①强化思维信念（买了书不一定读了书，买了就一定要看。)
②找自信（这本书很简单易懂，我一定能看完。)
③仪式感（阅读前先在笔记本上写:我一定要非常认真看完这本书，并好好实践书中的干货方法，而不是拖延着不看，最后就不会再翻开这本书了。）
④分享（把自己get到的点分享出来）
二、常见的拖延心理障碍
⒈完美主义（完成比完美更重要，先做起来，然后再迭代更新就好，没有谁一开始就是很完美的。）
⒉叛逆情绪（谁痛谁改变。我们唯一能改变的只有我们自己。）
⒊争夺控制权（我的人生我做主，我要自立自强，更应该要付诸行动，提升自己，做出成绩。)
三、内在驱动，燃烧自己
《干法》中将人分为三种:自然型，可燃型，不燃型。你属于哪一种呢？（我目前属于可燃型）
那如何成为一个自燃型的人呢？
⒈养成并不断调整与自己对话的模式，通过与自己对话，引导自己成为一个积极主动的人。（最好的与自己对话的方式就是把自己写下来）
⒉展开观察他人的触觉（观察他人的状况，处世方式，思考问题的维度）
⒊主动选择而非被动接受
主动选择与被动选择的区别:主动选择也许现在很痛苦，但将来一定很快乐。被动选择也许现在很快乐，但将来会更迷茫。
三个维度强化学习内驱力
⒈找到学习的自我目标，自我目标是指自己内心真正想做的一件事，而不是看别人做了什么事，心动了，自己也想去做那样的事。
⒉强化你的价值感，每完成一个目标，就奖励一下自己。
⒊保持好状态，做终身学习者。你的好状态就是你的内驱力，保持学习，遇到问题时才知道如何更好的解决问题。
四、三步，秒变行动达人
第一步：去标签（撕掉“我是拖延症”的标签）
第二步：为我们要做的事找到意义（至少找到3种意义）
第三步：拆解目标
把大目标拆解成小目标的时候，需要注意以下三个要点：
1.目标要非常具体；
2.最开始的时候目标的难度要小；
3.目标如果还是无法让自己行动起来，要继续拆解成更小的目标；把目标拆到你觉得行动起来完全没有任何障碍为止。
五、高效学习
1.为什么你的学习无效？五种情况
①过目即忘
②知识碎片化
③知道，但说不出来
④知道，但是做不到
⑤知识短链，想用时无法从记忆中调取出来。
2.有效学习的五个标准
①有意识地对知识进行分门别类
②带有目的性地学习
③三句式总结
④行动清单
⑤泛领域应用思维
3.学习方式
①阅读学习
②向人学习
③听课学习
④圈子学习
学习可以分成被动学习和主动学习两种方式。
如果只是纯粹的听讲和阅读，那只是被动学习的一种方式，效果很差，学习内容平均留存率在5% ~ 30%之间。
如果是主动学习，像讨论、实践和教授给他人，学习内容平均留存率在50% ~ 90%之间。
4.如何主动学习
第一步：尝试所有的学习方式。
第二步：找出1 ~ 3种最适合自己的学习方式。
第三步：要时刻警惕自己不要只是被动地吸收知识，而是要通过主动学习方式中的讨论、实践、教授三种方式，变被动学习为主动学习，去提升学习效果。
第四步：自建反馈体系，持续衡量自己的学习效果，让学习到的知识真正为自己所用。
六、自我取悦，为自己而活，活出精彩的自己
对自己关注，会更容易满足和成长，让自己更自信，而不是持续否定自己、挑剔他人。
如何取悦自己？
①每天抽30分钟满足自己的需求，做自己喜欢的事情。
②每周末都有2小时自己完完全全的独处时间。
③做自己感兴趣且会上瘾的事。
④爱自己和相信自己，相信自己能做成事。
这一章一共5个小节，每个小节都有知识点。这样干货的知识点很适合用来做读书卡片。所以我决定以后每天根据已摘录的笔记来制作一个读书卡片，记录和储存我所Get的知识点。
在这一章中，拒绝拖延我还有一个最有效的办法，就是5秒钟法则。当想执行时，就倒数5.4.3.2.1，然后开始行动。就像火箭即将发射，倒计时一样。
关于学习，我发现我最适合的学习方式是阅读，通过认真阅读并摘录知识点，我才能够了解得更多，虽然不能完全记住，但至少知道了哪个知识点在哪本书里。古典说过，当代社会需要的不是记忆的能力，而是调取知识的能力，调取知识之前，首先要知道那个知识点在哪里。
关于有效学习，3句话总结可以尝试一下。激发自己的思考和表达能力。
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