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所谓拖延，就是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
我相信这对大家来说并不陌生，因为喜欢的拖延的人其实并不在少数。我也不例外，或多或少都有些拖延的毛病。
举个例子，比如早起。我相信很多人都有这样的念头：今晚我要早睡，争取明早可以早起，无论是去跑步运动，还是看书学习，都将会是一个积极向上美好的开始。可是事情的结果往往是：十一点往床上一趟开始准备酝酿睡意时，却发现不论怎么辗转反侧都丝毫无困意，那好吧，那就刷会微博、朋友圈吧：嘿，这个好玩，哈哈，那个好搞笑，呀，今天他又去哪里哪里玩了……等到玩累的时候，才会发现，时间已经是快凌晨一点了……
所以说，拖延是一种病，而且还是顽疾。
要想真正的根治这个顽疾，需要你透彻的去观察和认识拖延这个问题。
首先要想明白，我们为什么会拖延？
很大程度上，拖延的起因往往就是因为不够引起足够的重视。或者说，相比较于你想要去做的事，会有更轻松更舒服的事让你来选择，让你掉进它的“温柔乡”陷阱里。就好比看一部好剧和读一本书，吃一顿大餐和做一天家务，打游戏LOL和流汗健身Keep……人都是有惰性的，而大都长期有益于自身的事情往往都是比较枯燥的，是需要借助毅力来坚持的。你去观察那些很少拖延，自律性很强的人，就会发现他们其实并不是不想拖延，他们也是时时刻刻的在与自身的懒惰想法做激烈斗争，不同的是，他们有着更强大的意志或者说有足够的自我暗示力强迫让自己在抉择中偏向不拖延的一方。而对于拖延就是不足够引起重视的这种说法，我证明起来很容易，你去网吧里看看那些沉迷于游戏中不可自拔的网瘾少年就知道了，你问问他会拖延他的游戏么？
当然也会有人说了，我心里对我要做的事情是很看重的，那我为什么也会拖延呢？我知道拖延不好，但是我依然是改不掉拖延的毛病，这个该怎么办呢？我相信很多人都会这样，充满焦虑且不满自身的现状，想去通过某些行动来改善自身的处境，只是可惜，想法虽有，却后劲不足。我为什么会这么说呢？因为据我观察发现，很多人只是单纯的知道做某件事对自身存在好处（这个好处很广泛，基本在短期内看不到效果），而不是很清楚明白坚持这件事情最后到未来会给你带来多么巨大的意义和价值。明白拖延的不好却又拿不出干劲去付诸于行动，关键就是在于你的内在驱动力不足，没有让你迫切的得到想要的那些即时回报。不妨设想一下，如果有人对你说，你背会一个单词，我就给你打赏10元，那么你还会那么厌恶背单词么？是不是巴不得赶紧抓紧时间多背几个呢？给自己设置即时的奖励反馈会督促自己延续做事的激情，这不是自欺欺人，这才是巧妙的手段，发现了么？不信你再看看游戏，如果每一场战斗后没有经验值或装备奖励，你还会那么痴迷于此玩个不停么？
那么拖延会让我们付出什么样的代价呢？
我认为拖延是一种极其低价值的事情，他降低了我们的时间利用率，同时也在不断消磨我们的注意力，要知道时间每人每天都只有24个小时，谁都不会比谁多，除去睡觉吃饭工作，我们能够真正为自己所支配的也不过才3-4个小时而已。我们常说工作外的时间用在哪里，我们就会成为什么样的人，对此我有更深入一层的引申，应该说是我们把注意力用在哪里才会决定我们成为什么的人。因为时间本质上属于放射线类型，只有起点没有终点，并且不可逆流，没有把注意力用到事情上的时间，是被“荒废”的时间，这也说明了为什么有的同学即便是通宵熬夜也比不上那些只花了很少时间高效学习就成绩优秀的尖子生的原因，因为注意力分配才是关键！
而拖延会消耗我们的注意力资源，这至关重要。因为你在拖延的时候，不可能无事可做，你总会找轻松舒适的事来替代你所想要拖延的事，将你的宝贵注意力放到了那些低收益短衰变期的事情上，在你做完这些暂时性“愉悦”事情后，一方面你的大脑还处于一个短暂兴奋期，导致你不可能立刻从这个兴奋中跳出来；另一方面，即便是你跳出来后，你会觉得困顿乏力，因为在注意力被消耗后，就很难再集中起精神劲头来做需要消耗脑力的事情。所以，你通常的表现就会是：哎，今天好累啊，明天再开始吧……
明白了么？拖延这个病其实是如此可怕，我们拖延的越多越频繁，也就越杜绝了我们成为那个更优秀自己的可能性，你说我说的对么？
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