允许别人教练自己

允许别人教练自己，是一种开放的态度。

很多人把自己包裹得很紧，让别人看到一个自以为完美和坚强的自己。久而久之形成面具，以至于放不下。当遇到外界的变化时，条件反射般的抗拒，感觉自己是受害者，于是恐惧随之而来，感受生活的压力越来越大。

海伦老师带我感受意识的四个层次：针对我——经由我——通过我——作为我。

在“对我”这个层次，会觉得事情冲我而来，无能为力，于是指责外界。内心充满抗拒，在抱怨和纠结中，与资源断了联结，能量消耗很大。这时的信念是：我无法掌控。

如果我们放下指责，就能进入“由我”的层次。在这个层次，我是可以创造和改变的，于是开始行动了、做事了，这时就开始变得主动，开始新一轮的创造。这个时候心境和事件都开始改变。这时的信念是：我掌控。

当放下控制时，就从“由我”的层次进入到第三个层次“过我”。生活通过我而发生，我知道我在这里是有原因的。我有独特的天赋，我需要做的就是相信。这时已完全接纳现实，状态渐好，资源不断进入。这个层次的信念是：我相信精神的力量，相信我的人生是个旅程。

第四个层次是“作为我”，即“人生即我”，生活就是我本身。感谢生命中遇到的所有人和事。这时内在资源更丰盛，看得到开花结果的过程，甚至有意外的惊喜。这时的信念是：我和世界是和谐的。

有教练的陪伴去开启自我，不仅感觉被信赖和支持，还会对自我的内在有更多的探索。教练技术可以帮助我们带着觉察更有效率地走过这四个层次。

我个人有深切的感受，在教练的引导下通过“对我” 、“由我”、 “通过我”、“作为我”四张卡片，即可进行深度自我探索。不需要讲某人某事，具体事件可以保密，只需跟随教练即可趋走内心的恐惧，看到新的资源，且愿意立即行动去改变。

看清自我、发现资源、激发潜力、积极改变，这比什么都重要。每个人都需要教练。

我们最深的恐惧

作者：玛丽安威廉姆森

我们最深的恐惧并不是我们不够好，

而是我们拥有无可测度的力量

让我们害怕的是自己的光明，而非黑暗。

我们问自己

我难道是那么聪明漂亮、才华横溢和出类拔萃的？

事实上，你难道不是么？你是神之子。

你自认渺小，是无助于世界的。

所谓韬光养晦也无法让他人在你身边更有安全感。

我们本来就都要活出来，就像那些孩子一样。

我们生来便是要彰显那些含藏在我们自身之内的神之荣光

这荣光并非只属于少数人，而在我们每个人身上。

一旦我们让自身的荣光闪耀，

我们便在无意之中影响他人起而效行。

当我们从自己的这份恐惧解放出来，

我们的绽放便自然而然地解放了他人。