如何摆脱负面念头的影响？

有没有发现，当你内心一直想着某件事，日思夜想，念念不忘，你会一直受其影响，情绪也变得敏感，做事心不在焉，经常唉声叹气，吃饭没有味道，睡觉睡不着，睡眠质量差，好不容易睡着了，梦里面很挣扎，还是在想着这件事情。

人的聚焦力量很可怕，就看你聚焦在什么地方。尝试着把注意力慢慢放开，不用一直执着于其中。

念头升起的时候，不用过于在意，只是观察它而已，但是不要过分去解读，不然你又被你的念头牵着走了。

你不受念头控制，念头也拿你没办法。慢慢地，时间久了，你观照的功夫起来了，转念能力加强了，层次提升了，自然不会轻易受到负能量影响。